BENEFICIOS DA HIDROGINASTICA PARA IDOSOS
Por: Keyle Da Silva Jardim • 20/1/2023 • Trabalho acadêmico • 2.087 Palavras (9 Páginas) • 88 Visualizações
BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA PARA IDOSOS: REVISÃO DE
LITERATURA
Keyle da Silva Jardim, UniFatecie, São Luis – Ma
RESUMO: O processo de envelhecimento está relacionado as alterações psicofísicas em
indivíduos saudáveis, as mudanças da fase da vida interferem na área motora, contribuem para
a inatividade o agravamento de algumas doenças e afetam negativamente o desempenho das
atividades da vida cotidiana. Além de combater o sedentarismo, a prática de exercícios
desempenha um papel importante na manutenção da aptidão física dos idosos. O objetivo deste
estudo é determinar os benefícios para a saúde da hidroginástica em adultos mais velhos. Esta
é uma revisão de literatura. O estudo demonstrou melhorias significativos no condicionamento
físico, força, equilíbrio e flexibilidade dos indivíduos avaliados por meio do treinamento de
hidroginástica.
Palavras-chave: Envelhecimento, Idoso, Benefício, Exercício, Hidroginástica.
Abstract: The aging process is related to psychophysical changes in healthy individuals, changes
in the life phase interfere in the motor area, contribute to inactivity and the worsening of some
diseases, and negatively affect the performance of activities of daily living. In addition to
combating a sedentary lifestyle, exercising plays an important role in maintaining the physical
fitness of the elderly. The purpose of this study is to determine the health benefits of water
aerobics in older adults. This is a literature review. The study demonstrated significant
improvements in physical conditioning, strength, balance and flexibility of individuals evaluated
through water aerobics training.
Key words: Aging, Old man, Benefit, Exercise, Hydrogynastic.
INTRODUÇÃO
O envelhecimento é um fator derivado da vida que afeta o ser humano,
no qual atravessamos por diversas mudanças fisiológicas e biológicas; sendo o
mesmo um processo gradativo, causando as alterações que ocorrem no
funcionamento do organismo tornando o indivíduo cada vez menos capaz de se
adaptar ao meio ambiente, tornando-o mais vulneráveis doenças.
No entanto, uma pessoa pode envelhecer de forma saudável e natural,
sabendo conviver com suas limitações que são acometidas pelos anos e manterse ativa com atividades físicas específicas e prazerosas.
O impacto do envelhecimento é influenciado pela falta de atividade física,
má nutrição e presença de doenças nas fases anteriores da vida e em outros
fatores. Diante disso acontece a diminuição das habilidades motoras, o ser ágio
ficar cada vez mais lento, dificultado todo e qualquer movimento, como por
exemplo as tarefas diárias, que é essencial e tem grande importância para as
pessoas idosas. (ELIAS,2012).
O envelhecimento causa efeitos adversos significativos, como redução
da capacitância funcional, desenvolvimento acelerado de doenças crônicodegenerativas, vários tipos de câncer e doenças cardiovasculares, além de
outros problemas que acometem os idosos. A atividade física (AF) é destinada
aos idosos. Visa a independência e a socialização. ajudá-los a se tornar
autossuficientes incluindo prevenir e retardar o processo de envelhecimento.
Hoje o crescente interesse pela AF em especial, pelas atividades aquáticas está
intimamente ligado aos seus benefícios fisiológicos, terapêuticos e utilitários.
(FREITAS; KOPILLER, 2006).
A hidroginástica é uma atividade física muito prazerosa e que
proporciona uma sensação de bem-estar. Desde a antiguidade até aos dias de
hoje, esta modalidade tem sido recomendada principalmente por médicos para
pessoas que sofrem de várias doenças, especialmente aquelas com problemas
articulares. Suas vantagens estão relacionadas ao baixo impacto das
articulações em relação aos movimentos na água, constitui em um bom
condicionamento físico, melhora a flexibilidade, o cardiorrespiratório, adquirindo
também a resistência contra a gravidade da água como sobrecarga (PAULA,
PAULA,1998).
A hidroginástica está enquadrada em um exercício de reabilitação, que
promove ao indivíduo promoção e prevenção da saúde, proporcionando
resultados positivos em relação à estabilidade postural pela constante busca do
equilíbrio corporal na água (ALMEIDA, Ana et al 2010).
Sabendo da importância da hidroginástica na vida dos idosos, a literatura
tem mostrado uma melhora na saúde dos idosos graças aos exercícios
realizados em sala de aula, que visam aumentar a capacitância aeróbica, força
muscular, flexibilidade articular e aptidões específicas Treinamento.
Desenvolvimento
Este estudo consistiu em uma revisão de literatura relatando
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