JIU JITSU
Dissertações: JIU JITSU. Pesquise 861.000+ trabalhos acadêmicosPor: thiagotfa • 17/11/2014 • 325 Palavras (2 Páginas) • 473 Visualizações
ÍNDICE
1- Introdução__________________________pág 3
2- Objetivo proposto____________________ pág 4
3- Atividades desenvolvidas______________ pág 5
4- Formação das turmas ________________ pág 6
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1- Introdução
Com a necessidade de incluir no cotidiano da criança e do adolescente, a prática de uma atividade física, e com o constante crescimento, de agressões, tanto físicas quanto verbais ( o chamado “bullying”), o Judô têm se mostrado ferramenta extremamente eficaz, tanto na socialização, como no forjamento do caráter do indivíduo praticante, além da melhora geral da saúde e condicionamento físico.
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2- Objetivo proposto
O objetivo da prática do judô no Programa Mais Educação, é fortalecer, na criança e no adolescente, a auto-confiança, juntamente com a construção de um caráter firme e adequado, condições indispensáveis para a correta formação de um futuro adulto, além das técnicas de auto-defesa oriundas do antigo jiu-jitsu.
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3 - Atividades desenvolvidas:
As atividade desenvolvidas para o programa de Judô no Mais Educação são voltadas com o intuito de reduzir o risco de lesões provenientes do esporte, dando ênfase no combate solo (Ne Waza) em especial as técnicas de Katame Waza (que têm por escopo submeter o controle completo do oponente com a aplicação de técnicas específicas) além do progressivo aquecimento, exercícios específicos, prática , e alongamento muscular.
À seguir algumas atividades suscitamente detalhadas :
*Aquecimento: Aquecimento específico para a pratica do Judô, visando à coordenação do movimento correto para a aplicação das técnicas.
*Condicionamento Físico: Exercícios direcionados ao condicionamento de forma a tornar o corpo mais disposto ao vigor físico exigido pelo esporte.
*Exercícios Específicos: Exercícios específicos para a prática da luta solo e imobilizações, além de repetições das técnicas ensinadas .
*Alongamento e relaxamento muscular: Exercícios específicos para garantir o correto alongamento da musculatura trabalhada.
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