BARRA SAZONAL

Depressão sazonal: o que é, como tratar

A depressão de inverno deve ser tratada por um médico especialista.Existem vários segmentos da nossa vida que estão ligados a fenômenos naturais e que de alguma forma são afetados por eles, como por exemplo, as estações do ano. Esses aspectos de sazonalidade possuem forte influência na moda, gastronomia e também no estado emocional das pessoas. A depressão sazonal é muito comum neste período. Saiba mais sobre o assunto.O que é Depressão SazonalA depressão sazonal é também conhecida como depressão de inverno, pois seus episódios depressivos tendem a se manifestar no período de inverno. Ela é muito comum em países com latitudes mais elevadas, superiores a 50º. Já os países com latitude inferior a 30º, como o Brasil, se torna menos frequente, atingindo 1% da população.Veja algumas dicas para combater a depressão e como evitar O que causa a Depressão SazonalA falta de contato com a luminosidade provoca alterações na melatonina, um hormônio que é liberado pelo cérebro no período noturno e parado pela manhã, com a volta da luz natural.Quando os indivíduos ficam por longos períodos em contato com pouca luminosidade, a secreção diária de melatonina aumenta significativamente. Tudo isso faz com que o individuo sinta-se mais disposto a noite, e durante o dia tenha menos disposição e mais sonolência.Cansaço e indisposição durante o dia, principalmente no inverno, pode ser depressão sazonal.Sintomas da depressão Sazonal ou de invernoAumento do sono durante o dia;Horas dormidas não proporcionam descanso suficiente;Dificuldade para acordar de manhã;Aumento do apetite (principalmente por massas e doces);Dificuldade de concentração e execução de atividades diárias;Cansaço, fadiga e isolamento social;Desejo sexual diminuído;Alterações de humor (angústia irritação, apatia, tristeza e choro);Pensamentos negativos e baixa autoestima;Piora no período pré-menstrual.TratamentoDe forma geral, o paciente apresenta melhora à medida que esse período de inverno passa. Porém, se os sintomas de depressão persistirem, o médico psiquiatra deve ser consultado, para administração de medicamentos antidepressivo e psicoterapia.Quando a falta de luz é a causa do problema, a fototerapia é uma excelente opção de tratamento. Neste caso, os pacientes são expostos à luz brilhante por períodos curtos durante o dia.Em países onde o inverno costuma ser mais rigoroso, é usada a light terapia que emite raio de luz de forma obliqua nos olhos causando estimulação da retina e inibindo a secreção de melatonina pelo cérebro.Confira os alimentos que combatem a depressão Na depressão sazonal a pessoa sente-se indisposta e sonolenta ao longo do dia.A depressão sazonal acomete as pessoas principalmente no inverno, desaparecendo na maioria dos casos logo após esse período. O individuo acometido apresenta como principais sintomas o aumento do sono durante o dia, a indisposição e outros semelhantes à depressão comum. Ao apresentar esses sintomas, um médico especialista deve ser consultado para melhor avaliação, diagnóstico e tratamento.

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