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Trabalho: Tabela de Calorias das Frutas

Por:   •  6/4/2016  •  Projeto de pesquisa  •  1.083 Palavras (5 Páginas)  •  466 Visualizações

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GRUPO 01 - Tabela de Calorias das Frutas

01 PORÇÃO DE FRUTA EQUIVALE A:

ALIMENTOS

MEDIDA CASEIRA

ALIMENTOS

MEDIDA CASEIRA

Abacate

1 colher de sopa

Limão

4 unidades

Abacaxi

2 fatias

Maçã

1 unidade

Acerola

32 unidades

Mamão Formosa

1 fatia

Ameixa-Preta Seca

3 unidades

Mamão Papaia

½ unidade

Ameixa-Vermelha

4 unidades

Manga

1 unidade

Banana-Prata

1 unidade

Manga Polpa

½ xícara de chá

Banana Nanica

1 unidade

Maracujá (Suco Puro)

½ xícara de chá

Banana-Maçã

1 unidade

Melancia

2 fatias finas

Caju

2 unidades

Melão

2 fatias finas

Caqui

1 unidade

Morango

6 unidades

Carambola

2 unidades

Nectarina

2 unidades

Cereja (NÃO É EM CALDA)

20 unidades

Pêra

1 unidade

Damasco Seco

4 unidades

Pêssego

1 unidade

Fruta Do Conde

1 unidade

Salada De Frutas (Banana, Maçã, Laranja, Mamão) SEM AÇUCAR

½ copo americano

Goiaba

1 unidade pequena

Tangerina/Mexerica

1 unidade

Jabuticaba

40 unidades

Uva Comum

20 uvas

Jaca

4 bagos

Uva Itália

20 uvas

Kiwi

2 unidades pequenas

Uva Rubi

20 uvas

Laranja-Baia

1 unidade

Uva Passa

1 colher de sopa

Laranja-Pêra

2 unidades

Vitamina (Mamão, Maçã, Banana,  Leite DESNATADO)

½ copo americano

GRUPO 02 - Tabela de Calorias dos Leites, Queijos, Iogurtes

01 PORÇÃO EQUIVALE A:

ALIMENTOS

MEDIDA CASEIRA

ALIMENTOS

Coalhada desnatada

1 copo americano

Leite Tipo C 3,0% Gordura -Padrão

1 copo de requeijão

Iogurte  Desnatado De Frutas -Padrão

1 pote

Queijo  Tipo Minas Frescal

2 fatias

Iogurte Desnatado Natural – Padrão

1  pote

Queijo  Tipo Minas

1 ½ fatia

Iogurte  Integral Natural – Padrão

1  pote

Queijo Tipo Mussarela

1 fatias fina

Iogurte Desnatado De Frutas – Padrão

1 pote

Queijo  Tipo Parmesão Ralado

2 colheres de sopa

Leite De Cabra Integral

1 copo de requeijão

Queijo Pasteurizado

2 unidade

Leite Em Pó Integral – Padrão

2 colheres de sopa

Queijo Prato

2 fatias

Leite Em Pó Desnatado – Padrão

3 colheres de sopa

Queijo Provolone

2 fatias

Leite Em Pó Integral  Tipo”Ninho”

2 colheres de sopa

Requeijão Cremoso light

1 ½  colher de sopa

Leite  Integral Longa Vida 3,5% Gordura -Padrão

1 copo requeijão

Ricota

2 fatias finas

Leite Semi-Desnatado Longa Vida 2% Gordura –   Padrão

1 copo requeijão

Leite Tipo B 3,5% Gordura -Padrão

1 copo de requeijão

Queijo tipo Cream Chease

1 colher de sopa

Queijo tipo TOFU

2 fatias

Iogurte Grego

1 pote

GRUPO 03 - Vegetal tipo A

A VONTADE

ALIMENTOS

ALIMENTOS

Acelga cozida

Acelga crua (picada)

Agrião

Aipo cru

Alcachofra cozida

Alface

Almeirão

Aspargo em conserva

Escarola

Espinafre cozido

Jiló cozido

Mostarda

Pepino japonês

Pepino Normal

Chicória

Couve manteiga cozida

Mostarda

Pepino picado

Rabanete

Repolho branco cru (picado)

Repolho cozido

Repolho roxo cru (picado)

Rúcula

Salsão cru

Tomate caqui

Tomate cereja

Tomate comum

Brócolis

Palmito em conserva

Couve-flor cozida

...

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