Doenças Hipocineticas

Doenças Hipocinéticas

Estes tipos de doença são causados por falta de movimento do corpo ou de uma maneira mais fácil de se explicar, a falta de exercícios físicos. As pessoas que são sedentárias e não possuem uma rotina de exercícios são as mais propícias a desenvolverem estes problemas de saúde.

E as doenças que são conhecidas como Hipocinéticas são as famosas Obesidade Arterial, Cardiopatias, Hipertensão Arterial, Diabetes Tipo II, Osteoporose e Sarcopenia. E para que ocorra a prevenção destas doenças é muito importante que se tenha uma rotina de exercícios preparada exclusivamente para cada caso de um profissional formado em Educação Física ou mesmo os conhecidos Personal Trainers.

E se por acaso você conseguir encontrar um profissional na área que sejam especializados em Grupos Especiais é importante se saber algumas informações importantes, que estes tipos de doenças trazem algumas limitações ao corpo, e isto deve ser observado quando se começa a desenvolver este problema, pois este tipo de pessoas que sofrem com doenças hipoicinéticas podem correr riscos de vida caso realizem um esforço além do normal.

Para prevenir as Doenças Hipocinéticas?

Procure ter uma rotina de exercícios físicos se mantendo com cuidado para não desenvolver problemas futuros como estes.

Inicialmente comece a fazer uma rotina de exercícios leves, como por exemplo, caminhadas em esteiras, bicicletas, subidas de escadas em alguns lances, três no máximo, subidas de ruas, etc. Após você não se sentir mais cansado para realizar estes processos é aí que a rotina de exercícios deverá começar.

Além disso uma boa alimentação também é importante como por exemplo frutas, verduras, legumes, sucos naturais, alimentos saudáveis e sem gordura, grelhados, e por aí vai, com estas dicas, é possível se viver melhor sem ter nenhum tipo de problema.

Algumas Doenças Hipocinéticas:

Sarcopenia: Sarcopenia é a perda de massa e força na musculatura esquelética (como bíceps, tríceps e quadríceps) com o envelhecimento. Cerca de um terço da massa muscular perde-se com a idade avançada, começando a partir dos 25 anos com queda de 0,5% ao ano e aumentando até cerca de 1% ao ano a partir dos 65 anos de idade. Essa perda de massa reduz a força muscular.

Hipertensão Arterial: Hipertensão arterial é uma doença crónica determinada por elevados níveis de pressão sanguínea nas artérias, o que faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer circular o sangue através dos vasos sanguíneos. A pressão sanguínea envolve duas medidas, sistólica e diastólica, referentes ao período em que o músculo cardíaco está contraído (sistólica) ou relaxado (diastólica).

Diabetes Tipo ll: O diabetes tipo 2 é uma doença crônica que afeta a forma como o corpo metaboliza a glicose, principal fonte de energia do corpo. A pessoa com diabetes tipo 2 pode ter uma resistência aos efeitos da insulina - hormônio que regula a entrada de açúcar nas células - ou não produz insulina suficiente para manter um nível de glicose normal. Quando não tratada, a diabetes tipo 2 pode ser fatal.

Osteoporose: Osteoporose é uma doença metabólica, sistêmica, que acomete