AS ARTICULAÇÕES DO COTOVELO E RADIUNAR PROXIMAL
Por: Igor Gonçalves • 15/11/2016 • Trabalho acadêmico • 469 Palavras (2 Páginas) • 530 Visualizações
UNIVERSIDADE MUNICIPAL DE SÃO CAETANO DO SUL - USCS
GRADUAÇÃO EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO - 03AN
IGOR GONÇALVES M. 7047145
OTÁVIO YUDI NAKAMMURA SORTINO M. 7045784
VERLANDIO DE LACERDA SILVA M. 7045537
: ARTICULAÇÕES DO COTOVELO E RADIUNAR PROXIMAL
São Caetano do Sul
2016
Introdução
O presente trabalho tem como objetivo, apresentar breves aspectos das articulações do cotovelo e radioulnar proximal. Abordando especialmente suas características estruturais, da composição e classificação quanto a forma, e número de eixos. Enfatizando os possíveis movimentos nessas articulações com exemplo de exercícios, afim de que seja de fácil compreensão.
Capítulo 1
O Cotovelo
Articulações e músculos do cotovelo, são estruturados de forma a servir a mão, proporcionando movimentos da mão pelo espaço.
Os movimentos dessa articulação acontecem no plano sagital e eixo frontal, são de flexão e extensão. Quanto a classificação é Sinovial monoaxial do tipo gínglimo ( em dobradiça).
Composta por três estruturas ósseas, a porção distal do úmero e as porções proximais da ulna e do rádio.
1-articulação úmero-ulnar (dobradiça) 2-articulação úmero-radial (dobradiça) 3-articulação rádio-ulnar proximal (trocóide)
Suas superfícies articulares são reunidas por uma cápsula densa medial, também tem dois importantes ligamentos, o colateral medial (parte de dentro do cotovelo), e o ligamento colateral lateral (na parte de fora).
Além de possuir a bursa do Olécrano, localizada entre a ponta do cotovelo e uma camada de pele.
Exercícios
Flexão de Cotovelos
1 - Fique de pé à distância de um braço da parede, como mostrado.
2- Posicione os pés retos e paralelos, afastados na largura dos quadris.
3. Incline-se em direção à parede até sentir alongar.
4. Mantenha por 5 segundos e volte devagar.
* movimento concêntrico quando vai de encontro a parede.
1 -Fique em pé com o braço estendido para baixo e palma da mão para cima.
2. Dobre o cotovelo como mostrado.
3. Mantenha por 5 segundos.
* movimento concêntrico quando ante braço vai de encontro ao corpo;
Extensão de Cotovelos
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