As Lesões no Desporto e o seu Tratamento
Por: andrebarroso88 • 12/3/2019 • Trabalho acadêmico • 1.961 Palavras (8 Páginas) • 390 Visualizações
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As Lesões no Desporto e o seu tratamento
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Escola Secundária Gago Coutinho
- André Barroso Nº1
Alverca do Ribatejo
2016/2017
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ESCOLA SECUNDÁRIA GAGO COUTINHO
As Lesões no Desporto e os tratamentos
- André Barroso Nº1
- 11º CT5
- Disciplina: Educação Física
- Professora: Ana Bela Baião
- Classificação:
- Data de entrega: 25 de Março
Índice
- Introdução………………………………………………………Pág.4
- Lesões no Desporto……………………………………………Pág.5
- Causas das Lesões……………………………………………Pág.6
- Tipos de Lesões mais comuns……………………………….Pág.7 a 12
- Tratamento das lesões no Desporto…………………………Pág.13 a 16
- Conclusão………………………………………………………Pág.17
- Bibliografia……………………………………………………...Pág.18
- Anexos…………………………………………………………..Pág.
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Introdução
O presente trabalho tem como tema as possíveis lesões que podemos sofrer enquanto praticamos desporto e também os tratamentos das mesmas.
Este tema foi escolhido porque, de certa forma, está relacionado com a disciplina em questão, que é educação física.
O que se pretende com este trabalho é conhecer um pouco mais, não só curiosidades, mas também a importância de um treino controlado e sem ser excessivo, para que o nosso corpo não seja prejudicado e assim soframos uma lesão.
O nosso trabalho está divido em 2 partes, com os seus devidos tópicos:
A primeira parte fala-nos sobre os tipos de lesões desportivas mais comuns, explicando cada uma delas.
Já a segunda parte permite dar a conhecer os devidos tratamentos que, caso seja necessário, nos irão ajudar durante a fase de recuperação.
Lesões no Desporto
A prática desportiva melhora a qualidade de vida, é saudável e faz-nos sentir bem no dia-a-dia. No entanto, as lesões fazem parte.
Há algumas lesões que são evitáveis através de uma boa preparação e aquecimento por exemplo. Por outro lado há outras que, seja por contacto com outro atleta ou por uma queda, não há como as evitar.
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Causas das lesões desportivas
Uma lesão causada pelo desporto, habitualmente, deve-se a métodos de treino incorretos ou anomalias estruturais que forçam certas partes do corpo mais do que outras e à fraqueza dos músculos, tendões e/ou ligamentos.
Muitas destas lesões sucedem devido ao desgaste crónico, que resultam de movimentos repentinos que afetam tecidos suscetíveis. Mas, o corpo humano tem uma excelente capacidade de se auto-regenerar, o que combinado com um bom descanso, torna a recuperação mais rápida e eficaz.
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Tipos de lesões mais comuns
- Cãibra
A cãibra é uma contração parcialmente involuntária e dolorosa dos músculos que ocorre em função do desequilíbrio hidroeletrolítico, da área onde a dor aparece.
Fala-se em desequilíbrio hidroeletrolítico sempre que os principais eletrólitos (sais que se tornam eletronicamente carregados com cargas positivas ou negativas e que são responsáveis pela condução da eletricidade necessária para o bom desempenho de várias funções do corpo humano) não estejam dentro das taxas fixas necessárias para que possam exercer normalmente as suas funções.
Ou seja, é muito comum a cãibra surgir durante ou após a prática de exercícios físicos dando sinais de que é preciso repor os níveis de água e sais minerais, como o potássio e o sódio.
Outra das causas da cãibra é a acumulação de ácido láctico no tecido, devido à degradação da glicose na ausência de oxigénio no músculo.
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- Estiramento e Distensão Muscular
Uma distensão é o resultado de uma lesão tanto no músculo, como no tendão. A distensão pode ser um simples estiramento, desde uma pequena ruptura de fibras musculares, a um rompimento parcial ou completo na junção músculo-tendão. Surge como consequência de um esforço extremo realizado pelo músculo em questão.
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- Tendinite
Trata-se da inflamação de um tendão que surge usualmente através do excesso de repetições de um mesmo movimento.
Jogadores profissionais de ténis e golfe, assim como nadadores estão mais sujeitos a tendinites nos braços e ombros. Jogadores de basket e futebol, corredores e ginastas tendem a sofrer de tendinites nas pernas e pés.
Se se continuar a aplicar força sobre um tendão inflamado, ele pode romper. Se isso acontecer, obriga à imobilização através de talas ou até mesmo cirurgia para corrigir o tendão. [pic 9]
- Contusão
Uma contusão é o resultado de um forte impacto e que pode causar uma lesão nos tecidos moles da superfície, nos músculos, nos tendões ou nos ligamentos articulares. Por vezes, a lesão é profunda, ficando, então, difícil determinar a sua extensão.
- Fraturas de stress
A fratura por stress é uma lesão óssea que ocorre quando o osso é sujeito a utilização excessiva. Nesta altura podem ocorrer pequenas fissuras no osso, não havendo uma fratura completa no osso, nem desvio do osso fraturado.
Na maioria dos casos, as fraturas ocorrem devido a uma sobrecarga no osso, provocadas pela mudança de plano de treino (para um treino mais intenso), ou o começo da prática desportiva sem a orientação correta (terrenos inapropriados, ou até mesmo pelo calçado impróprio para a prática desportiva).
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