AVALIAÇÃO VIRTUBENIFICIOS DA EDUCAÇÃO FISICA

BENEFÍCIOS DA EDUCAÇÃO FÍSICA

Praticar atividade física faz bem ao corpo e à mente. Confira os benefícios gerais da atividade física e os benefícios da atividade física na adolescência, na terceira idade e durante a gravidez.

Benefícios gerais da atividade física

Os benefícios gerais da atividade física são:

• Emagrecer, combatendo a obesidade;

• Melhorar a circulação sanguínea;

• Aumentar o metabolismo;

• Fortalecer o sistema imune;

• Diminuir os riscos de doenças cardíacas;

• Aumentar a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose;

• Melhorar a coordenação dos movimentos e do equilíbrio;

• Aumentar a boa disposição e o bom humor;

• Diminuir o estresse, risco de ansiedade e depressão;

• Promover uma maior interação social;

• Melhorar a imagem corporal e a auto estima;

• Melhorar a capacidade de aprendizagem.

Benefícios da atividade física na adolescência

Além de todos estes benefícios acima citados, outros benefícios da atividade física na adolescência são:

• Combater o excesso de peso;

• Melhorar a auto-estima;

• Diminuir a depressão;

• Melhorar o desempenho escolar;

• Diminuir o estresse e o cansaço;

• Melhorar a postura;

• Melhorar a aparência da pele.

Se o adolescente gozar de boa saúde física e mental, ele poderá realizar qualquer atividade física, à livre escolha, pois nesta faixa etária se tem mais força, boa disposição e o risco de doenças é muito reduzido.

Benefícios da atividade física na terceira idade

Os benefícios da atividade física na terceira idade incluem:

• Melhorar o equilíbrio, diminuindo o risco de quedas e, consequentemente, de ossos quebrados;

• Diminuir a perda de massa óssea, tornando os ossos mais fortes;

• Diminuir a pressão arterial;

• Melhorar a digestão dos alimentos;

• Melhorar a Diabetes, por aumentar a resistência à insulina;

• Melhorar o andar, devido ao fortalecimento dos músculos e aumento da flexibilidade;

• Diminuir a depressão, devido à interação social e liberação das endorfinas;

• Melhorar a auto-estima;

• Diminuir as varizes e as doenças cardiovasculares;

• Melhorar a capacidade de reflexos;

• Melhorar