Os Benefícios Do Vôlei Para A Saúde

Os benefícios do Vôlei para a saúde

Os benefícios da prática de esportes são inúmeros, tanto para a saúde física quanto mental. O exercício físico faz parte da rotina de quem busca uma vida saudável e além de proteger de doenças, melhora a função imunológica, eleva a confiança e influencia positivamente fatores psicológicos. Segundo a educadora física do Hospital e Maternidade São Cristóvão, Isabel Cristina Dias Ribeiro, a prática do vôlei é lúdica para crianças, fundamentada para adolescentes, jovens e adultos ou pode ser adaptada para a terceira idade podendo ser uma opção de exercício físico atraente e diferente para as pessoas. “Durante uma partida de vôlei, um grande grupo muscular é requisitado, e músculos como: tríceps, musculatura paravertebral, abdominais e musculatura dos antebraços além dos membros inferiores ficam em constante movimento. O Vôlei faz o corpo trabalhar como um todo, melhorando as capacidades físicas funcionais, cardiorrespiratórias e de fortalecimento, o que é extremamente benéfico à saúde”, diz a educadora.

É um dos esportes mais completos !

O gasto calórico varia de 220 kcal a 240 kcal por hora, conforme o ritmo da partida. Trinta minutos de vôlei equivalem a 50 minutos de pedaladas vigorosas em bicicleta ergométrica com carga intermediária.

Braços e pernas são os mais exigidos, por isso a pessoa ganha força muscular nesses membros. Os pulos durante o jogo representam exercícios benéficos ao sistema cardiovascular.

Antes de começar uma atividade física, faça uma avaliação médica, para ver se está tudo ok.

Dê este presente para seu corpo e sua mente. Pratique !!!!

O voleibol praticado na forma lazer, assim como qualquer outro esporte, traz inúmeros benefícios para a saúde.

O Vôlei é um ótimo esporte para desenvolver a coordenação motora, para as pessoas especialmente as crianças por este estimular o crescimento da estrutura óssea, e toda modalidade esportiva cria uma consciência de grupo muito boa para convívio com o resto da sociedade. E para os adultos além da questão da forma física, e uma ótima terapia para o stress que vivemos no dia a dia.

Para os amantes do corpo malhado sem aquelas gordurinhas que incomodam, este esporte e um ótimo começo para quem deseja emagrecer para depois pode definir a musculatura do corpo