Problemas com assuntos informáticos

Problemas em Postos de Trabalho com computador

Muitas pessoas que utilizam computadores regularmente e por longos períodos de tempo sofrem frequentemente de:

- dores de costas;

- rigidez de pescoço e ombros;

- dores e tensão nas mãos e dedos;

- tendinites dos pulsos;

- pernas cansadas;

- aparecimento de varizes;

- problemas oculares.

Na sua maioria, estes problemas estão relacionados com posturas incorretas do corpo e com outros hábitos que podem mesmo dar origem a lesões graves e incapacitantes para o trabalhador.

Fruto da natureza por vezes monótona e solitária deste tipo de trabalho também é reportado outros tipos de problemas importantes a considerar, como por exemplo:

- irritabilidade;

- ansiedade;

- depressão e stress.

ERGONOMIA PREVENTIVA

O que é que se pode entender por Ergonomia preventiva?

É o estudo do Posto de Trabalho na fase de projeto, atualizado ao longo do tempo, para que possa manter-se, tanto quanto possível, adequado às necessidades e características das pessoas que ali trabalham, e não o contrário.

Prevenção nos Postos de Trabalho com computador

A prevenção dos problemas causados pela utilização continuada do computador pode passar por estimular os trabalhadores a evitarem comportamentos gravosos. E, ao contrário, a adoptarem algumas atitudes corretas no local de trabalho conforme se sugere a seguir.

Organizar a mesa de trabalho:

Dividir em três partes a área de trabalho:

- Zona de trabalho principal – a distância do cotovelo até à mão, ou a zona de mais fácil alcance. Usar esta zona para colocar os objetos que se usam com mais frequência.

- Zona secundária de trabalho – a distância do braço estendido sem esforço.

Usar esta zona para colocar elementos que se usem com alguma frequência.

- Zona de apoio/ arquivo – superior à distância alcançada pelos braços. Usar esta zona para os objetos que menos se utilizem.

Evitar:

- Sentar-se em posturas estranhas ou forçadas;

- Manter a mesma postura durante longos períodos de tempo;

- Levantar objetos frequentemente;

- Empregar demasiado esforço muscular, inclusive em tarefas relativamente sensíveis;

- A pressão nas partes delicadas do corpo – por exemplo, repousar sobre a mesa do escritório;

- Realizar tarefas repetitivas que requeiram uma posição estranha ou ações forçadas, sem permitir que o corpo recupere.