ATPS Atletismo
Por: Behguedes • 2/9/2015 • Trabalho acadêmico • 1.328 Palavras (6 Páginas) • 373 Visualizações
Universidade Anhanguera de São Paulo – UNIAN
Brendo Talis Soares e Silva R.A 1299210001
Diego Pereira Alves R.A 8074865223
Erik Silva Pereira R.A 8412158825
Janice da Silva Oliveira R.A 8074824489
Lucas Ribeiro dos Santos R.A 9902005901
Marcelo Augusto Pinto R.A 1299283343
Provas do Atletismo
Campo Limpo – SP
2014
Brendo Talis Soares e Silva
Diego Pereira Alves
Erik Silva Pereira
Janice da Silva Oliveira
Lucas Ribeiro dos Santos
Marcelo Augusto pinto
Provas do Atletismo
Arremessos, corridas e saltos
Trabalho de Atletismo, Atividade Prática
Supervisionada (ATPS), a
Universidade Anhanguera de São
Paulo apresentada como requisito do
curso de graduação em Educação Física.
Orientador: Professor Eduardo Natali
Campo Limpo – SP
2014
Sumário
Introdução
1. Arremessos.
1.1. Arremesso/lançamento de dardo.
1.2. Arremesso de peso.
1.3. Arremesso de disco .
1.4. Arremesso de martelo.
2. Corridas.
2.1. Rasas.
2.1.1. Corrida de 100 metros.
2.1.2. Corrida de 200 metros.
2.1.3. Corrida de 400 metros.
2.2. Meio Fundo.
2.2.1. Corrida de 800 metros.
2.2.2. Corrida de 1.500 metros.
2.3. Fundo.
2.3.1. Corrida de 5.000 metros.
2.3.2. Corrida de 10.000 metros.
2.4. Obstáculo.
2.4.1. Corrida de 3.000 metros.
2.5. Barreira.
2.5.1. Corrida de 110 metros.
2.5.2. Corrida de 400 metros.
2.6. Revezamento.
2.6.1. Revezamento 4 x 100.
2.6.2. Revezamento 4 x 400.
2.7. Cross Country.
2.8. Marcha Atlética.
2.9. Maratona.
2.10. Ultramaratona.
2.11. Pedestrianismo.
3. Limiar Anaeróbio.
4. Limiar Aeróbio.
5. Saltos.
5.1. Salto em Distância.
5.2. Salto com Vara.
5.3. Salto em Altura.
5.4. Salto Triplo.
Conclusão.
Referências Bibliográficas.
Introdução
Este trabalho consiste em uma breve apresentação das modalidades do Atletismo e a explicação das mesmas. Procuramos expor o assunto da melhor forma possível para um bom entendimento.
1.Arremessos
1.1 Arremesso/ Lançamento de Dardo : o atleta tem que lançar o dardo visando alcançar a maior distância possível. O dardo tem forma de lança. No masculino o tamanho é de 2,7 metros, pesando 800 gramas e no feminino o tamanho é de 2,3 metros, pesando 600 gramas (CBAt).
1.2. Arremesso de Peso : o atleta tem que arremessar o mais longe possível. É preciso força e velocidade para arremessar o peso. No masculino o peso é de 7,26 kg já no feminino é de 4 kg (CBAt).
1.3. Arremesso de Disco : o atleta tem que lançar o disco a maior distância possível. O disco pesa para homens 2 kg e tem entre 219 e 221 mm de diâmetro e tem entre 44 e 46 mm de espessura. Para mulheres o dico pesa 1 kg e tem entre 180 e 182 mm de diâmetro e tem entre 37 3 39 mm de espessura (Fernandes, 1978).
1.4. Arremesso de Martelo : o atleta faz o martelo girar até ganhar velocidade aí então ele solta para cima e para frente e o martelo tem que cair em um ângulo de 90º (Fernandes, 1978).
2.Corridas
2.1. Rasas
2.1.1. Corrida de100 metros : oito atletas correm em linha reta, sendo cada um em sua respectiva raia e em sua velocidade máxima com objetivo de ser o atleta mais rápido (CBAt).
2.1.2. Corrida de 200 metros : os atletas se posicionam em marcas que ficam na curva da pista para que o atleta que larga na parte interna não saia com vantagem. É a segunda prova mais rápida do atletismo (CBAt).
2.1.3. Corrida de 400 metros : a largada é a mesma dos 200 metros. Os atletas dão uma volta completa na pista em velocidade (CBAt).
2.2. Meio fundo
2.2.1. Corrida de 800 metros : os atletas deveram percorrer toda extensão da pista de atletismo por duas vezes (CBAt).
2.2.2. Corrida de 1.500 metros : são três voltas e meia na pista de atletismo (CBAt).
2.3. Fundo
2.3.1. Corrida de 5.000 metros : é uma prova de velocidade e resistência onde o atleta percorre doze voltas e meia na pista de atletismo (CBAt).
2.3.2. Corrida de 10.000 metros : é a prova mais longa disputada dentro de um estádio (CBAt).
2.4. Obstáculo
2.4.1. Corrida de 3.000 metros: corrida longa que requer velocidade, resistência e boa técnica para corrida em pista (Fernandes, 2003).
2.5. Barreira
2.5.1. Corrida de 110 metros: para homens a prova é disputada com 110 metros, sendo 10 barreiras de 1,06 de altura. Para mulheres a prova disputada é de 100 metros e a barreira é de 0,84 metros (Fernandes, 2003).
2.5.2. Corrida de 400 metros : a prova é tanto praticada por homens quanto por mulheres. Para ambas as provas são 10 barreiras (Fernandes, 2003).
2.6. Revezamento
2.6.1. Corrida de 4 x 100 : uma equipe formada por quatro atletas que cada um corre 100 metros conduzindo um bastão. Para essa troca ocorrer existe 20 metros de tolerância que é chamado zona de passagem. Essa zona de passagem é marcada 10 metros antes e 10 metros depois de cada um dos 100 metros que cada atleta deve percorrer (Fernandes, 2003).
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