Atividades Praticas Supervisionadas

Trabalho

APS – Atividades Praticas supervisionada

Disciplina – Medidas e Avaliações

Professor Eduardo

Resumo de aula

Aula nº 1

Na primeira Aula foi passado os conceitos básicos de Avaliação física, aprendi que biometria é o ramo da biologia que estuda os seres vivos, aprendemos também os três tipos de avaliações que são elas, Avaliação Diagnóstica é através dela que o profissional ira prescrever as atividades físicas de acordo com a necessidade do avaliado, vimos também Avaliação formativa que após certo período podemos fazer a avaliação e fazer uma comparação com a avaliação diagnostica para poder detectar se o avaliado teve uma melhora na sua avaliação e ajuda identificar se o treino esta tendo um resultado positivo ou negativo, vimos também Avaliação Somativa essa avaliação nos pegamos todas as outras feitas anterior mente onde com  ela vamos poder observar em que fase o individuo teve um melhor resultado e podemos identificar qual foi o treinamento que mais deu resultado. Em aula o professor também nos mostrou a importância da fidedignidade do teste, para podermos saber se um teste pode ser confiável nos fazemos o teste e depois repetimos com o mesmo avaliado se os resultados forem os mesmo podemos dizer que o teste é de confiabilidade.

AS medidas também tem classificação que são elas as Medidas Biométricas  Somaticas que são medidas que visam avaliar as proporções do corpo o estado de nutrição do individuo e a maturação sexual, Outro tipo de Medias é as Biométricas Funcionais  que envolve a capacidade vital, capacidade Cárdio-circulatória e força musculas. Aprendemos que existe um ordem para que seja feita a avaliação física, primeiro é feito avaliação clinica que são focados exames laboratoriais, segundo passo é o teste de aptidão física o terceiro passo é avaliação nutricional para saber quais são as reais alimentação do avaliado como qual a frequência de uma refeição para outra, avaliar o que foi comido nas ultimas 24h e por ultimo avaliação ortopédica.

Aula nº 2

Aula foi focada em analise da composição corporal, pude entender que o peso corporal e a soma da massa magra com a massa gorada, o nosso corpo é composto por três elementos estruturais que são: ossos, músculos e gordura esses são os três principais componentes estruturais do corpo, foi explicado os tipos de gordura corporal que é a gordura subcutânea, gordura visceral, gordura intra-abdominal e gordura abdominal depois dessa explicação o professor aprestou duas tabelas explicando o percentual de gordura ideal de acordo com a idade e com o sexo da pessoa, através dessa tabela podemos se basear com os dados , nesta aula também falamos sobre o que é o IMC – Índice de Massa Corporal aprendemos que para achar o IMC basta pegar o peso corporal e dividir pela altura ao quadrado para chegarmos no IMC, como o IMC é um método utilizado a mais de 200 anos hoje ele não é mais tão utilizado assim, hoje fomos orientado que o IAC que significa Índice de Adiposidade Corporal ele é mais usado por ser mais de confiabilidade, para calcularmos o IAC  temos que tirar a medida da circunferência do quadril dividir pela altura ao quadrado menos 18, aprendemos também a calcular o RCQ – relação Cintura Quadril através dela podemos identificar riscos de distribuição de gordura corporal.

O professor explicou na teoria como tirar a medida para o calculo explicou que precisamos de uma fita métrica que quando formos tirar a medida não podemos comprimir  a gordura ou apele com a fita e nem deixarmos ela frouxa , explicou a maneira correta de como medirmos a estatura do avaliado como o mesmo deve estar em posição vertical  com as pernas juntas e olhando para frente, mostrou também como  medir a envergadura e a semi- envergadura.

Aula nº 3

Aula Pratica onde fomos para o laboratório, o professor nos mostrou e informou que para fazer uma correta avaliação física o avaliado ou avaliada deve estar com o menos de roupa possível como sunga ou biquíni pois se for avaliado de roupa isso dará alteração no resultado do teste, aprendemos como nos portar diante do avaliado como conduzir as medidas , pedindo para que o avaliado fique em um degrau acima de você com os braços abertos, o avaliados deve sempre estar lado do avaliado, devemos tomar certos cuidados na hora de tirar as medidas como passar a fita corretamente não deixar a mesma torta para que não de um resultado errado, cuidados de onde vamos passar a fita para não deixar o avaliado constrangido como nas regiões genitais,  Formamos grupos para que todos os alunos pudessem medir pelo menos 6 alunos, tiramos a medida de cintura e quadril com a fita, medimos peço e altura de cada um , depois fizemos os cálculos das formas do IMC – Índice de Massa Corporal, IAC – Índice de Adiposidade Corporal e RCQ- Relação Cintura Quadril.

Aula nº4

Aula sobre Pesagem hidrostática é uma avaliação que é feita dentro da agua é uma avaliação que não é muito feita pois por seu alto custo não é um recurso muito acessível, e requer do avaliado uma certa adaptação por ser feita dentro da agua, Foi passado também sobre a Bioimpedância Elétrica ela e feita através de corrente elétrica onde suas vantagem é que o avaliado não tantas dificuldades, sua rapidez e facilidade ajudam para poder fazer o teste já suas limitações é o alto custo do equipamento, nível de hidratação do avaliado, uso de peças de metal e etc. Nesta aula ainda o professor falou sobre Perimetria que nos ajuda a encontrar o perímetro  máximo ou seja a maior parte daquele determinado seguimento corporal, quando formos tirar a medida desses seguimentos fomos orientados a marcar corretamente os pontos com lápis ou caneta, medir sempre sobre a pele nua, a fita nunca pode ser elástica, não apertar a fita de mais e nem deixar a mesma totalmente frouxa, realizar sempre três medidas e caso der valores diferentes sempre tirar a media e nunca medir a pessoa a ser avaliada após  qualquer atividade física, caso seja feita a avaliação terá uma enorme alteração no resultado, Aprendi como pegar os luares exatos para tirar a medida certa como o perímetro do abdome que quando formos medir a fita deve passar exatamente sobre  o umbigo , para medir o tórax masculino a fita deve passar sobre os dois mamilos, aula muito produtiva aprendi diversas informações.