EXCURSIONISMO PEDESTRE

1. Explicar porque os pontos abaixo são considerados importantes durante uma caminhada:

a) passada apropriada

- Andar sempre em fila Indiana (1 atrás do outro)

b) velocidade

-a caminhada não deve ser asselada ou minto lenta dever ser velocidade que não leve ao cansaço em pouco tempo de caminhada

c) intervalo de descanso

A cada 30 minutos andado parar uns 05 para descanso e reidratação. se for uma distancia longa.

d) regras de comportamento

Obedecer ao líder. Obediência salva vidas, normalmente o líder conhece o percurso a ser feito, e toma as decisões corretas para preservar a segurança do grupo. Segundo o ditado “obedeça o líder pois ele sabe o que faz até que se prove o contrário”.

e) cuidado com a natureza"

Não tire nada a não ser fotografias;

não mate nada a não ser o tempo

e não deixe nada a não ser pegadas "

2. Explique porque é importante ter cuidado com os pés? Qual a influência que a limpeza, unhas cortadas e limpas, meias e calçados fazem?

Cuidados com os pés: Os pés, devido a se encontrarem expostos à umidade do solo, da lama, dos rios e banhados e mesmo da própria transpiração, devem receber cuidados especiais, a fim de prevenir doenças comuns que, no entanto podem vir a ter consequências graves.

Calçados e meias: Os calçados devem ser bem ajustados, nem muito justos nem muito folgados, de preferência que seja um tênis bem confortável e que seja de uso constante. Convém manter sempre seco um par de calçados para muda. As meias precisam ser trocadas e lavadas diariamente. Deve-se também ter sempre à mão um par de meias secas para muda. É importante que as meias sejam de tamanho adequado, evitando-se assim que prendem a circulação no caso de serem muito justas, ou que fiquem com dobras, se forem muito folgadas.

Limpeza dos pés: Lavar e enxaguar completamente os pés principalmente entre os dedos, diariamente. Para diminuir os efeitos da transpiração, é aconselhável a utilização de pó antisséptico. Na impossibilidade de lavá-los diariamente, os pés devem ser descalçados e massageados para estimular a circulação. Se estiverem molhados deve ser secos, utilizando uma roupa de baixo usada e em seguida deve-se trocar as meias por outras secas e limpas.

3. Quais os primeiros socorros que devem ser feitos em um pé com bolhas?

Bolhas: Prevenção: Evitar os tênis novos, pois ainda não se modelaram ao formato do seu pé. Manter os pés sempre secos. Dependendo da temperatura, usar dois pares de meias. Tratamento: use uma agulha esterilizada para furar a bolha (Apenas o suficiente para eliminar a água). Esterilize o local e aplique uma bandagem.

4. Fazer uma lista do vestuário e calçados apropriado para uma caminhada:

a) clima frio

- 1 camisa meia manga

- 1 camisa manga cumprida

- 1 calça

- 1 casaco

- 1 parte de tênis e 2 de meias