Atletismo

Etapa 1:

Aula tema: Programa atlético

O Atletismo é dividido em corridas, saltos e arremessos.

As corridas podem ser de qualquer distância, mas as distâncias olímpicas são: 100m, 200m, 400m, 800m, 1.500m, 3.000m com obstáculos, 5.000m, 10.000m, maratona, 100m com barreiras (feminino), 110m com barreiras (masculino), 400m com barreiras, 4x100m, 4x400m, marcha atlética de 20 km e marcha atlética de 50 km (masculino).

Os saltos são de 4 tipos: Salto em distância, em altura, triplo e com vara.

Os arremessos também são de 4 tipos: Arremesso de peso, lançamento de dardo, arremesso de martelo e arremesso de disco.

Além disso, nas olimpíadas existem 2 provas combinadas: o decatlo para os homens e o heptatlo para as mulheres.

Entre as modalidades não olímpicas, temos que destacar as competições indoor, disputadas em ambientes fechados livres da ação dos ventos. Geralmente há provas de 60m rasos nessas competições.

Nos EUA é comum a prova da milha, onde se corre a distância de uma milha, já que naquele país o uso dessa unidade de medida é mais comum.

O IAAF (Federação internacional de atletismo) reconhece também os recordes de várias outras distâncias como os 1.000m, 2.000m, 3.000m, 4x800m, 4x1.500m, 1 hora (disputada contra o relógio), provas de subidas em montanhas, 20.000m na pista, 20km na rua, o Cross country disputado em pista rústica, etc.

Existem ainda competições em que se disputam várias distâncias não olímpicas ou não reconhecidas pelo IAAF como os 300m, ultramaratonas com centenas de quilômetros, o revezamento 4x200m e o revezamento de longa distância chamado de ekiden, muito comum no Japão.

Etapa 2:

Aula tema: Classificação das corridas

CORRIDAS DE MEIO FUNDO: RESISTÊNCIA ANAERÓBICA

• 800m, 1500m;

• Domínio da técnica e aptidão, resistência à fadiga;

• Velocidade média;

• 800m: 30% aeróbico e 70% anaeróbico;

• 1500m: 50% aeróbico e 50% anaeróbico;

• Saída.

800 m

• Qualidades ou Valências Físicas Inerentes as Provas

• Coordenação

• Força

• Velocidade

• Resistência Anaeróbica

1500m

• Qualidades ou Valências Físicas Inerentes as Provas

• Coordenação

• Força

• Resistência Anaeróbica

• Resistência Aeróbica

CORRIDAS DE FUNDO: RESISTÊNCIA AERÓBICA

• 5000m, 10.000m;

• Maratona (42.195m);

• Resistência

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