DEPARTAMENTO DE ENGENHARIA DE BIOPROCESSOS E BIOTECNOLOGIA

UNIVERSIDADE TECNOLÓGICA FEDERAL DO PARANÁ

CÂMPUS PONTA GROSSA

DEPARTAMENTO DE ENGENHARIA DE BIOPROCESSOS E BIOTECNOLOGIA

QUALIDADE DE VIDA

EMANUELLE NAUMANN

PONTA GROSSA

2019

SUMÁRIO

1. INTRODUÇÃO ............................................................................................................ 4
2. DESENVOLVIMENTO ................................................................................................ 4

1. SAUDE MENTAL E DO CORPO .................................................................... 5
2. FAMÍLIA E VIDA AMOROSA .......................................................................... 5

1. BENEFÍCIOS DA QUALIDADE DE VIDA.................................................................... 6

3.1 CRESCIMENTO CONSTANTE ...................................................................... 6

1. SAÚDE EM DIA .............................................................................................. 6
2. VALORIZAÇÃO DA FAMÍLIA E AMIGOS ....................................................... 6
3. TERCEIRA IDADE .......................................................................................... 7

1. ADQUIRINDO QUALIDADE DE VIDA ........................................................................ 7

1. EXERCÍCIOS FÍSICOS ................................................................................... 7
2. ALIMENTAÇÃO ............................................................................................... 7
3. TERAPIA ......................................................................................................... 8
4. COACH ........................................................................................................... 8
5. DORMIR .......................................................................................................... 8
6. ESTUDAR ....................................................................................................... 8

1. CONCLUSAO ............................................................................................................. 9

1. INTRODUÇÃO

A definição é muito ampla, e cada indivíduo tem um conceito. Em resumo, tem a ver com encontrar equilíbrio (seja no âmbito financeiro, amoroso ou pessoal) e diminuir o estresse das situações cotidianas, a fim de alcançar autoestima e bem-estar.

Esse sentimento vai muito além da saúde física, também abrange o estado psicológico do indivíduo, seu grau de independência, como são suas relações sociais em casa ou outros quaisquer do cotidiano, o significado do trabalho em sua vida, tempo para sono e lazer, rotina profissional, espiritualidade, aprendizagem.

O Índice de Desenvolvimento Humano, é uma maneira oficial e padronizada de medir a qualidade de vida da população de determinada região. Levando em consideração três dimensões:

- Vida longa e saudável: expectativa de vida ao nascer;

- Acesso ao conhecimento: média de estudo e anos esperados de educação formal;

- Padrão de vida decente: PIB/PPC per capita.

Em 1995, a OMS – Organização Mundial da Saúde – definiu qualidade de vida como “ a percepção do indivíduo de sua inserção na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações.”

1. DESENVOLVIMENTO

Qualidade de vida pode se referir a vários aspectos, mas há pilares essenciais que possa ter o mínimo de bem-estar no cotidiano:

- Saúde financeira e sucesso profissional.

- Saúde mental e do corpo.

- Família e vida amorosa.

2.1 SAÚDE FINANCEIRA E SUCESSO PROFISSIONAL

Há pessoais que priorizam uma vida financeira estável, que permita um padrão confortável e com alguns luxos e, para elas, alcançar esse objetivo é conquistar qualidade de vida. Para a realização profissional alcançar um objetivo na carreira, como uma posição de chefia, por exemplo, também pode ser considerado qualidade de vida para outros.

Trabalhar diariamente apenas pela questão monetária não é o ideal. O indivíduo deve listar atitudes e atividades para que possa se sentir bem consigo mesmo. Nada adianta o profissional pensar que não será cobrado por seu desempenho, pois a competividade do mercado é cada vez maior. Traças metas é essencial e a pessoa deve fazer um planejamento de seus objetivos para evitar estresse e ansiedade.

Explicação da Shinuya: “O trabalho é uma fonte de realização e as pessoas devem gostar do que fazem. Se aquilo que o profissional tem, considera não ser benéfico, é preciso buscar outra possibilidade. Se sentir mal no trabalho afeta o lado afetivo, intelectual, familiar e a pessoa acaba adoecendo.

2.2 SAÚDE MENTAL E DO CORPO

Saúde psíquica e corporal ambas juntas se equilibram.

Com a imensa quantidade de informações e o fácil acesso a internet, o número de doenças psicossomáticas tem aumentado, por exemplo, depressão, ansiedade e obsessões e com o mundo todo conectado trouxe problema novo, transtorno de dependência da internet.

Ter um tempo para se desligar da rotina, do celular e de outras situações estressantes é essencial.

Para manter uma boa saúde mental: não se isolar, reforçar laços familiares e de amizade, diversificar em interesses, manter-se intelectual e fisicamente ativo.

Saúde física, embora muito valorizada acaba sendo lembrada apenas por motivos estéticos. No entanto, é comprovado que dietas restritivas geram efeito rebote em longo prazo. Além disso, a busca incessante por um corpo magro ou musculoso costuma gerar doenças como anorexia, vigorexia, ansiedade e depressão.

Um indivíduo saudável é muito diferente de um indivíduo esteticamente aceitável. Uma rotina de alimentação de qualidade, exercícios físicos e exames médicos periódicos traz muito mais qualidade de vida que a busca pela imagem perfeita.

Saúde física interfere diretamente na mental, a prática constante de atividades libera endorfina, causando prazer, podendo ser liberado com terapia ou meditações também.

2.3 FAMÍLIA E VIDA AMOROSA

Alguns indivíduos, qualidade de vida significa ter uma família e uma vida amorosa bem resolvida. Possuem um foco maior no relacionamento interpessoal e gostam de trabalhar a segurança emocional e o convívio com outros grupos. Com isso, conseguem separar o lado pessoal do profissional, valorizando o tempo com a família e amigos, tornando as relações amorosas mais equilibradas.

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