Envelhecimento saudável

envelhecimento saudável

O rápido processo de envelhecimento da população brasileira

demanda, cada vez mais, ações efetivas do Estado voltadas à garantia

dos direitos fundamentais da pessoa idosa e prioridade nas políticas

públicas de promoção à saúde e de cuidado em defesa da vida.

Exige também atenção especial da própria pessoa idosa e das famílias,

que terão de assumir atitudes que contribuam para promover

bem-estar, conforto e mais qualidade de vida. Entre essas

atitudes, está a alimentação saudável.

O processo de envelhecimento faz parte do ciclo natural da vida,

sendo influenciado tanto pelo estilo de vida quanto por fatores

genéticos. Uma alimentação saudável e a prática regular de

atividades físicas, por exemplo, são medidas importantes para auxiliar

um envelhecimento ativo.

Para envelhecer com saúde e qualidade de vida, como também

em todas as fases da vida, a alimentação deve ser variada e

equilibrada, referenciada pela cultura alimentar, harmônica em

quantidade e qualidade, naturalmente colorida e segura do

ponto de vista da higiene. É importante estabelecer

rotinas saudáveis de vida, mesmo nas idades mais

avançadas, para poder manter o corpo, a mente o

espírito em equilíbrio.

Nessa perspectiva, esta cartilha traz informações

importantes sobre ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL para

a pessoa idosa e também algumas atividades

recreativas, de forma que você possa

compartilhar conosco a sua sabedoria.