Medidas De Avaliacao Motora

Objetivos:

• Compreender sobre os testes utilizados para avaliar a aptidão cardiorespiratória e como utiliza-los.

• Analisar a segurança dos testes.

• Determinar grau de esforço na realização de um teste.

• Compreender como são os protocolos máximos e submáximos de avaliação.

• Conhecer os testes de capo e testes ergométricos e saber aplica-los.

Descrição da atividade:

Com base nas leituras propostas, responda as questões a seguir.

1 – O que é PAR-Q e como utiliza-lo?

R – Questionário de prontidão para atividade física, teste simples formado por questões diretas que podem ser respondidas oralmente ou por escrito.

2 – Quais as contra-indicações que o colégio Americano de Mediana do Esporte (ACSM) indica para a realização dos testes de esforço?

R – insuficiência cardíaca, estenose ótica grave, infecções agudas, angina instável, arritmia atrial não controlada, miocardite, psicose, trombo intracardiaco, bloqueio cardíaco, infarto do miocárdio recente, aneurisma dissecante.

3 – Quais as outras situações que também merecem destaque quanto a realização ou não do teste de esforço?

R – entre outras: pressão arterial fora do normal, gravidez, doenças metabólicas, doenças musculares (quando estas forem agravadas com a prática de exercícios) doenças infecciosas crônicas e uso de marca passo são algumas situações em que se deve ter u cuidado maior ao fazer o teste, sendo interessante que o avaliado consulte seu medico antes da avaliação do teste.

4 – Explique como a escala de esforço Borg deve ser utilizada. Se necessário, pesquise na internet para responder a esta pergunta.

R – ela consiste e uma numeração de 0 a 10, onde 0 indica nenhum esforço máximo do exercício. Na escala, níveis de 5,6 na escola indicam intensidade moderada no exercício, esses índices indicam correlações entre o esforço realizado e o aumento da freqüência cardíaca e V02 durante o exercício, refletindo também alterações não lineares de lactato e ventilação durante o exercício.

5 – Como os testes submáximos são caracterizados? Onde a realização deste teste é mais comum? Por quê?

R – São caracterizados por determinar a relação da freqüência cardíaca do avaliado com o seu VO2MAX durante um teste progressivo, usando seu resultado para predizer o V)2MAX do avaliado, e tendo como característica intensidades de esforço entre 75% a 95% da freqüência cardíaca máxima (CHARO et al, 2012). Esse tipo de teste é mais comum em academias, principalmente pelo baixo custo do teste, por não expor o avaliado ao esforço maximo, diminuindo assim qualquer risco com relação ao teste e por demonstrarem de maneira eficiente uma possível melhora cardiorespiratoria no teste do avaliado, através de diminuição da frquencia cardíaca em uma taxa fixa de trabalho.

6 – Quais os tipos de protocolos para determinar a potencia aeróbica? O que é necessário saber para escolher o teste?

R – avaliação sem teste de esforço físico

Testes de campo

Testes ergométricos.

A escolha do teste vai depender da população a ser avaliada, recursos disponíveis, tipo de formação e nível de conhecimento do avaliador, entre outros fatores.

7 – Quando o protocolo de avaliação de capacidades cardiorespiratoria sem teste de esforço físico pode ser utilizada?

R – é utilizado especialmente em algumas situações específicas como em estudos epidemiológicos, grupos com grandes quantidades de avaliados ou mesmo em situações com poucos recursos e infraestrutura.

8 – Explique os procedimentos e/ou necessidades para a realização do teste de 12 minutos de cooper.

R – teste de corrida de 12 minutos.

• Pista de 400m ou trilha plana com curvas com uma marca a cada 100m.

• Cronômetro.

• Um avaliador para marcar posições e um para registrar.

• Os atletas se alinham na marca de partida.

• Após o sinal sonoro, os atletas devem percorrer o percurso o mais rápido possível em 12 min

• Deve-se