Plano De Aula - Natação

PLANO DE AULA DO MÉTODO NATURAL AUSTRÍACO, PARA A IDADE DE 7 À 8 ANOS: - INICIAÇÃO, A NATAÇÃO.

Iniciação ao nado Crawl.

Faixa etária: de 7 à 8 anos

Duração da aula: 50 minutos

Quantidade de aula por semana: 2 vezes

N° de alunos por aula: 6 alunos

Local: academia, recinto fechado e coberto

Objetivo Geral: coordenação perna/braço com início a respiração frontal.

1ª Parte – Aquecimento - 5 minutos.

Correndo em volta da piscina de forma organizada ao sinal do prof. através do apito todos deverão pular na água e sair rapidamente voltando à correr novamente (repetir várias vezes).

Andando ao sinal do prof. todos se agacharão e saltarão com os braços estendidos para cima (repetir várias vezes conforme achar necessário).

2ª Parte: - Formação Corporal e Educação do Movimento.

Objetivo – Batimento de pernas (com e sem material)

Rotação de braços (com e sem material)

Respiração frontal com material

Duração: 30 minutos

De forma organizada cada aluno deverá atravessar a piscina de um lado para outro, com batimento de perna com braços estendidos a frente, se houver necessidade realizar respiração frontal.

Da mesma forma com auxílio de uma prancha.

Obs.: Realizar várias vezes conforme a necessidade e o desempenho de cada aluno.

com os braços estendidos à frente os alunos realizarão a rotação dos braços, acompanhando com batimento de pernas de um lado para o outro da piscina, indo com o braço direito, voltando com o esquerdo.

da mesma forma com os braços alternados (ora um/ora o outro).

repetir o mesmo processo com auxílio da prancha.

1° - só batimento de pernas.

2° - perna e braço alternadamente com respiração frontal.

Obs.: Repetir várias vezes conforme a necessidade e o desempenho da cada um, procurando sempre fazer com que a aula seja realizada de forma homogênea e organizada, respeitando os limites de cada aluno.

3ª Parte – Habilidade e Aplicação Desportiva

Realiza o movimento completo de braços e pernas alternadamente (nado propriamente dito)

Também ao 1° realizá-lo em forma de pulo (pulo de ponta)

Também ao 1° e 2° realizar em forma de competições (brincadeiras)

4ª Parte – Volta à Calma – 5 minutos

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