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Dieta certinho

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Por:   •  5/6/2013  •  Resenha  •  345 Palavras (2 Páginas)  •  383 Visualizações

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Se você está fazendo sua dieta certinho, e seguindo algumas dicas do Como acelerar seu metabolismo e mesmo assim continua com seu emagrecimento, você pode estar tendo problemas com a retenção de líquidos. Esta pode ser causada por, Comida cheia de sal, falta de exercícios, sapato alto, problemas nos rins, hormônios e calor. O que fazer para melhor este problema???

• Beber bastante líquidos, como chá verde e branco, água mesmo, limpa o organismo, ajuda na circulação e favorece o funcionamento dos rins.

• Utilize cremes e hidratantes com cânfora e mentol. Relaxam e ajudam na circulação sanguínea.

• Mexa-se, faça algum tipo de exercício físico, até mesmo uma simples caminhada já ajuda bastante.

• Tente diminuir ao máximo o sal de sua alimentação.

• Para facilitar a drenagem e a circulação tente usar meias elásticas.

Alguns alimentos pode ajudar contra a retenção.

• Laranja, tomate, banana e manga, facilitam no combate o inchaço.O alho além de desinchar pode ajudar na pressão arterial.

• Ervas aromáticas, especiarias em geral folhas verde-escuras, que ativam a circulação. E ajuda a acelerar o metabolismo.

• Os melhores chás para este problema são chá verde, branco, de carqueja ou cavalinha.

• Consumir alimentos digestivos como Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva. Ajuda na limpeza do organismo, evitando prisão de ventre.

• Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, são praticamente compostos de água.

• Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, são diuréticos.

Outros só fazem atrapalhar na eliminação desses líquidos acumulados.

• Repolho, couve, couve-flor, batata-doce, leite. provocam a sensação de inchaço pois eles fermentam em seu organismo provocando gases.

• Alimentos com cafeína, como Café, chá mate, guaraná, achocolatado.

• Frituras, ketchup e mostarda, só fazem atrapalhar, em tudo.

• Doces, além de engordar, produz mais toxinas no organismo.

• Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca, por ter muito sal, e enlatados, devido aos conservantes.

Com uma dieta bem balanceada você pode evitar todos esses males e ainda emagrecer 5 kg em 15 dias.

Sucos que podem te ajudar. Evite usar açúcar e adoçantes.

Mix de frutas

. 1 copo de suco de laranja

. 1/2 maçã

. 1 fatia de melão

. 1/2 pêra

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