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Folder de Nutrição

Por:   •  6/4/2021  •  Trabalho acadêmico  •  462 Palavras (2 Páginas)  •  7 Visualizações

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Doces

  • Panqueca de banana

1 banana

½ xícara (chá) de farinha de trigo

1 colher (sopa) de açúcar

 de xícara (chá) de leite

1 ovo

½ colher (chá) de fermento em pó

1 pitada de canela em pó

1 pitada de sal

óleo (ou manteiga) para untar

Amasse a banana em um tigela e quebre o ovo no mesmo recipiente. Junte o açúcar, a canela, o sal e mexa bem com o batedor de arame até começar a espumar. Adicione o leite, a farinha e o fermento em pó e misture bem. 

Leve uma frigideira ao fogo médio. Quando aquecer, com um pedaço de papel-toalha, unte o fundo da frigideira com óleo (ou manteiga). Coloque 1 concha da massa no centro da frigideira – a massa da panqueca fica no formato redondo sozinha. Deixe dourar 2 minutos. Vire a panqueca e mantenha em fogo baixo por 2 minutos para dourar o outro lado por igual. Sirva com mel.

Quem somos Como começar a usar este modelo?

É possível utilizar este folheto profissional no estado em que se encontra ou personalizá-lo facilmente.

  • Incluímos algumas dicas em todo o modelo para ajudá-lo a começar.
  • Para substituir uma foto ou logotipo por seus próprios, clique sobre ele e clique em Alterar Imagem.

  • Sorvete de Manga

1 manga

Água a gosto

Descasque e pique a manga e coloque no liquidificador com um pouco de água. Bata até virar um suco grosso. Coloque em forminhas de picolé ou saquinhos de sacolé e leve para congelar.

Obs: as forminhas de picolé podem ser copos de plástico com um palito de sorvete.

Qualquer dúvida pode ligar para a gente!

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RECEITAS

[muito, mas muito fáceis]

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Lanches

  • Patê de Atum

1 lata de atum em água

3 colheres de sopa de requeijão

½ limão espremido

Cebolinha a gosto

Sal

Escorra a água do atum e misture aos outros ingredientes. Pique a cebolinha e misture a gosto.

  • Patê de ovo

1 ovo cozido

1 colher de sobremesa de maionese

Páprica defumada

Sal

Amasse o ovo cozido com o garfo e misture a maionese e os temperos. Coma com pão de forma, torradinhas ou cream cracker.

  • Patê de ricota temperada

2 colheres de sopa de ricota

1 colher de sopa de requeijão

Páprica defumada

Cebolinha e salsinha

Sal

Amassar a ricota com o garfo e misturar com os outros ingredientes e temperos. Coma com pão de forma, torradas ou cream cracker.

"Trate o alimento como você trata as pessoas. Valorize o que eles tem de melhor e evite os que não te fazem bem."

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Combinações de sucos

  1. Manga + Maracujá
  2. Abacaxi + Maça
  3. Laranja + Morango
  4. Abacaxi + Hortelã
  5. Melancia + Limão
  6. Laranja + Acerola

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[pic 8]

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