A RECUPERAÇÃO MÚSCULO ESQUELÉTICA
Por: Laisla Lopes • 14/5/2020 • Trabalho acadêmico • 343 Palavras (2 Páginas) • 235 Visualizações
ALUNA: LAISLA KARINE SOARES LOPES
Considerando um indivíduo atleta de futebol que tem histórico de lesões (3 rupturas no bíceps femoral, já cicatrizadas e no presente ano iniciou a temporada de futebol por um clube profissional, porém teve que interromper suas atividades como determinação superior nessa quarentena. Sabendo que o indivíduo reiniciará a temporada, como você procederia no momento atual p/ prevenir lesões nesse indivíduo? Explique.
Bom, primeiramente seria interessante que o indivíduo tivesse mantido certa atividade durante o período de “destreino”, pois de acordo com Hackenhaar e colaboradores, 2012, na volta de temporada os atletas tendem a apresentar mudanças significativas de baixa de massa magra e aumento de percentual de gordura o que interfere diretamente na performance no período do retorno.
Ferreira e colaboradores em 2015, sugerem a partir de uma revisão sistemática que programas de força excêntrica são eficientes na diminuição de incidência de novas lesões. Eu adotaria tal protocolo, dando especial ênfase na região lesionada, pois tais lesões costumam ocorrer quando há uma descompensação de treinamento em relação ao músculo antagosnista. Trabalharia em paralelo com sessões de resistência aeróbia intervalada periodizando o aumento gradual após o retorno do atleta de modo a melhorar a performance em sprints repetidos, melhorando assim a potência anaeróbia do atleta, fator importante e decisivo em jogos de futebol (DIAS, et. al. 2016)
Bibliografia: HACKENHAAR, F. A.; PARDAL D. P. H.; RIBEIRO C. G. ANÁLISE DAS CONDIÇÕES FÍSICAS DE ATLETAS EM PERÍODO DE DESTREINO - Revista Científica JOPEF, 13 (01), 2012 - ISSN 1806-1508 DISPONÍVEL EM: < https://cienciadotreinamento.com.br/wp-content/uploads/2017/06/REVISTA-JOPEF-2012.pdf#page=179>
FERREIRA A.C.; MARJO A. ; FOLGADO H.; FILHO P. G.; FERNANDES J. - PROGRAMAS DE EXERCÍCIO NA PREVENÇÃO DE LESÕES EM JOGADORES DE FUTEBOL: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA - Rev Bras Med Esporte – Vol. 21, No 3 – Mai/Jun, 2015 DISPONÍVEL EM: < https://www.scielo.br/pdf/rbme/v21n3/1517-8692-rbme-21-03-00236.pdf>
DIAS R. G.; GONELLI P. R.G; CESAR M. de C.; VERLENGIA R.; PELLEGRINOTTI I. L.; LOPES C. R. - Efeito da pré-temporada no desempenho de atletas de futebol feminino - Rev Bras Med Esporte – Vol. 22, No 2 – Mar/Abr, 2016 DISPONÍVEL EM: < https://www.scielo.br/pdf/rbme/v22n2/1517-8692-rbme-22-02-00138.pdf>
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