ALTERAÇÕES MORFO-FISIOLÓGICAS EM MULHERES PRATICANTES DE HIDROGINÁSTICA

CENTRO UNIVERSITÁRIO DE ANÁPOLIS – UNIEVANGÉLICA

FACULDADE DE EDUCAÇÃO FISÍCA

ALTERAÇÕES MORFO-FISIOLÓGICAS EM MULHERES PRATICANTES DE HIDROGINÁSTICA

BRUNO TORQUATO VASCONCELOS

ANÁPOLIS

2008

BRUNO TORQUATO VASCONCELOS

ALTERAÇÕES MORFO-FISIOLÓGICAS EM MULHERES PRATICANTES DE HIDROGINÁSTICA

Monografia apresentada à Coordenação do Curso de Educação Física da UniEVANGÉLICA como requisito parcial para obtenção do grau de Licenciatura Plena em Educação Física.

Orientador: Prof. Esp. Fábio Santana

ANÁPOLIS

2008

FOLHA DE APROVAÇÃO

Autor: BRUNO TORQUATO VASCONCELOS

Título: ALTERAÇÕES MORFO-FISIOLÓGICAS EM MULHERES PRATICANTES DE HIDROGINÁSTICA

Data de Defesa: _____/______/________.

BANCA EXAMINADORA CONCEITO

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Professor Esp. Fábio Santana

Orientador

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Banca Examinadora

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Banca Examinadora

DEDICATÓRIA

Aos meus familiares e amigos que me apoiaram e colaboraram para poder concluir este curso. A todos que torcem por mim e pelo meu sucesso.

AGRADECIMENTOS

Ao Professor Orientador Fábio Santana, pela dedicação e seriedade ao me instruir neste trabalho.

Aos meus colegas de curso, que cada um siga seu caminho de sucesso, realizando seus sonhos e alcançando seus objetivos.

Aos professores do Curso de Educação Física pelo conhecimento que adquiri através de vocês e pela experiência teórica e prática vivida.

RESUMO

A hidroginástica é um exercício físico aquático constituído de programas específicos, sendo indicada para quem tem pouco condicionamento físico, visando o fortalecimento muscular, cardiovascular e respiratório. Esta prática regular de exercícios pode promover inúmeros benefícios aos praticantes, e pode ser adequada a qualquer público, incentivando os mesmos a aderirem ao programa na busca de promover uma melhor qualidade de vida e da aptidão física. É fato que o sedentarismo ou mesmo a inatividade física vem prejudicando a população de forma geral, o que resulta no desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, sendo reconhecido pela OMS – Organização Mundial da Saúde como o inimigo número “um” da saúde pública. O objetivo do estudo foi verificar o efeito da prática regular de hidroginástica sobre as variáveis morfológicas e fisiológicas de 18 mulheres praticantes de hidroginástica. As variáveis analisadas foram: IMC - Índice de Massa Corporal, %GC - Percentual de Gordura Corporal, ICQ - Índice Cintura e Quadril, Teste Levantar e Sentar, Flexibilidade – Banco de Wells, Abdominal e Flexão de Braços. A coleta de dados foi realizada através de testes e protocolos validados com realização de pré e pós-testes no intervalo de um período de 12 semanas de treinamento através da hidroginástica. Os resultados apresentam uma diferença significativa entre os dados da primeira e da segunda coleta em algumas variáveis: IMC – Índice de Massa Corporal, %GC – Percentual de Gordura Corporal, Teste Levantar e Sentar, Flexibilidade, Abdominal e Flexão de Braços, o que vem fortalecer a importância de uma prática regular de exercícios na melhora da aptidão física relacionada à saúde, independente da faixa etária que os indivíduos se encontram. Conclui-se que, esta atividade trás inúmeras vantagens para os praticantes, sejam elas, morfológicas ou fisiológicas, interferindo assim, no nível de aptidão física destas mulheres participantes de hidroginástica e consequentemente, resulta na melhora da qualidade de vida de cada uma.

PALAVRAS–CHAVE: Hidroginástica; Aptidão física; Alterações Morfológicas e Fisiológicas.

LISTA DE ILUSTRAÇÕES

Quadro-1: Classificação do IMC – Índice Massa Corporal........................................30

Quadro -2: Classificação do %GC – Percentual Gordura Corporal..........................31

Quadro -3: Classificação do ICQ – Índice Cintura Quadril........................................32

Quadro -4: Classificação do Teste Levantar e Sentar – 30 Segundos.....................33

Quadro -5: Classificação da Flexibilidade – Banco de Wells....................................33

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