BASES SOCIOLOGICAS E FILOSOFICAS

NELSON FALCÃO NETO-1130468

Educação Física Bacharelado

BASES -PORTFÓLIO E PRÁTICA

Raphael Sicuro Leite

Centro Universitário Claretiano

FEIRA DE SANTANA

2015

1º VOLUNTARIO: Nelson Falcão Neto
Nome do indivíduo avaliado: Nelson Falcão Neto
Data de nascimento: 24/10/1979 Idade: 35
Profissão: Instrutor de musculação e ginástica
Estatura: 1,73 Peso: 80kg
Rua: rua Icaraí cam d bl 8
Número: 3 Cidade: Salvador-Ba
Teste de Cooper de 2.400 metros. 
Distância total percorrida: (2400x60x0,2)+3,5/9174
VO2max (ml.kg.min): 31,85 ml.kg.min.
Classificação: Bom
O voluntario é praticante de atividades físicas há 5 anos treinos especifico musculação 5 vezes por semana durante o teste caminhou 5min. (aprox.na vel. 7), e o restante do tempo trotou (entre a vel. 7 e 9 e 12). O teste foi realizado em esteira. Batimentos cardíacos no inicio 68-final 87. Frequência cardíaca final: 179


2ª VOLUNTARIO: Catia Santana Lopes
Nome do indivíduo avaliado: Catia Santana Lopes
Data de nascimento: 28/03/1978 Idade: 37
Profissão: Autônoma 
Rua: 180 Bairro: Praia Grande
Número: 1020 N Cidade: Salvador-Ba
Teste de Cooper de 2.400 metros. 
Distância total percorrida: (2400x60x0,2)+3,5/12042
VO2max (ml.kg.min): 23,91 ml.k.min.
Classificação: Bom
A voluntaria, é praticante de atividades físicas a 6 anos, treinos especifico musculação e aeróbicos a voluntaria chega a ficar sem praticar atividades a cada 2 meses no período que esta ativa a atividades chega a praticar 3 vezes por semana, durante o teste caminhou 20,07min. (aprox.entre a vel.7), o restante do tempo trotou e correu (entre a vel. 9 e 11). O teste foi realizado em esteira. Batimentos cardíacos no inicio 92-final 99. Frequência cardíaca final: 135


3ª VOLUNTARIO:
Nome do indivíduo avaliado: Sonia Maria Coelho
Data de nascimento: 20/05/1985 Idade: 30
Estuara: 1,64 Peso atual: 74kg
Profissão: Vendedora
Rua: Monte sião Bairro: Rio sena
Número: 113 Cidade: Salvador-Ba
Teste de Cooper de 2.400 metros. 
Distância total percorrida: (2.400x60x0,2)+3,5/1620
VO2max (ml.kg.min): 17,77 ml.kg.min
Classificação: Regular
A voluntaria relata que sempre praticou atividades físicas sem rotinas, mas a 2 meses esta praticando hidroginástica 5 vezes por semana, durante o teste caminhou entre 20 min (entre a vel. 4), e acelerou 7 min. trotou (entre a vel. 6 e 7). O teste foi realizado em esteira. Batimentos cardíacos no inicio 73. Frequência cardíaca final: 118


4ª VOLUNTARIO: Maria Lucia Juriti
Nome do indivíduo avaliado: Maria Lucia Juriti
Data de nascimento: 02/04/1986 Idade: 29
Estatura: 1,65 Peso:59 Kg
Profissão: Do Lar
Rua: Rua da glória Bairro: Periperi
Número: 10-E Cidade: Salvador-Ba
Teste de Cooper de 2.400 metros. 
Distância total percorrida: (240x60x0,2)+3,5/15288
VO2max (ml.kg.min): 1886ml.kg.min.Classificação: Regular
A voluntaria, é praticante de atividades físicas a 3 anos, com rotinas de 5 vezes por semana em academia. Durante o teste caminhou 25,48 min. (entre a vel.4), e trotou (entre as vel. 6 e 7). O teste foi realizado em esteira. Batimentos cardíacos no inicio 78-final 99. Frequência cardíaca final: 129


5ª VOLUNTARIO: Ricardo de Carvalho
Nome do indivíduo avaliado: Ricardo de Carvalho
Data de nascimento: 11/10/1974
Idade: 41Anos
Estatura: 1,80 Peso:92 Kg
Endereço: Rua Eugenio Birne Bairro: Periperi

Número: 36
Cidade:Salvador-Ba
Teste de Cooper de 2.400 metros. 
Distância total percorrida: (2400x60x0,2)+3,5/1500
VO2max (ml.kg.min): 19,22 ml.kg.min.
Classificação: Regular
O voluntario estava no sedentarismo a 5 anos voltou a praticar atividades físicas a 1 mês e relatou que assou por 2 cirurgias em 2 anos e que sua pressão artérial oscila muito por motivos emocionais, durante o teste caminhou 20 min. (entre a vel.6), e o restante do tempo 5min. trotou (entre as vel. 6 e 7). O teste foi realizado em esteira. Batimentos cardíacos no inicio 115-. Frequência cardíaca final: 187
Conclusão:
A participação dos voluntários foi realizada dentro do nível de condicionamento físico de cada um. O teste foi muito importante, pois, diante dos resultados apresentados, cada voluntario teve a possibilidade, de conferir que o consumo de V02máx. pode ser melhorado, após comparação com a tabela equivalente à idade de cada voluntario, pois, ter consciência de até onde o seu corpo pode chegar vai ajudá-lo na hora de adequar o seu treino e obter melhor desempenho. O teste também tem como objetivo, mensurar o VO2máx. para saber outra variável importante: o limiar anaeróbico. Ele representa a quantidade de combustível que o organismo consome por quilômetro rodado. Com base nesses dados, é possível determinar a intensidade ideal de treinamento.







TABELA TESTE DE COOPER
Idade

Ótimo
Bom
Regular
Ruim
Péssimo
13-14
M
2100+ m
1700 - 2099m
1600– 1699 m
1500 – 1599 m
1500- m

F
2000+ m
1900 – 2000 m
1600 – 1899 m
1500 – 1599 m
1500- m
15-16
M
2800+ m
2500 – 2800 m
2300 – 2499 m
2200 – 2299 m
2200- m

F
2100+ m
2000 – 2100 m
1700 – 1999 m
1600 – 1699 m
1600- m
17-20
M
3000+ m
2700 – 3000 m
2500 – 2699 m
2300 – 2499 m
2300- m

F
2300+ m
2100 – 2300 m
1800 – 2099 m
1700 – 1799 m
1700- m
20-29
M
2800+ m
2400 – 2800 m
2200 – 2399 m
1600 – 2199 m
1600- m

F
2700+ m
2200 – 2700 m
1800 – 2199 m
1500 – 1799 m
1500- m
30-39
M
2700+ m
2300 – 2700 m
1900 – 2299 m
1500 – 1899 m
1500- m

F
2500+ m
2000 – 2500 m
1700 – 1999 m
1400 – 1699 m
1400- m
40-49
M
2500+ m
2100 – 2500 m
1700 – 2099 m
1400 – 1699 m
1400- m

F
2300+ m
1900 – 2300 m
1500 – 1899 m
1200 – 1499 m
1200- m
50+
M
2400+ m
2000 – 2400 m
1600 – 1999 m
1300 – 1599 m
1300- m

F
2200+ m
1700 – 2200 m
1400 – 1699 m
1100 – 1399 m
1100- m
Teste de Cooper (Atletas com Experiência)

Ótimo
Bom
Regular
Ruim
Péssimo
Homem
3700+ m
3400 – 3700 m
3100 – 3399 m
2800 – 3099 m
2800- m
Mulher
3000+ m
2700 – 3000 m
2400 – 2699 m
2100 – 2399 m
2100- m
FONTE: 
Material Didático do Claretiano-Apostila de Bases Fisiológicas do Movimento Humano.

...