Efeitos do treinamento resistido na força máxima, na flexibilidade e na autonomia funcional de mulheres idosas

EFEITOS DO TREINAMENTO RESISTIDO NA FORÇA MÁXIMA, NA

FLEXIBILIDADE E NA AUTONOMIA FUNCIONAL DE MULHERES IDOSAS.

1-Qual referência bibliográfica do artigo?

R: Revista Brasileira de Cine antropometria & Desempenho Humano.

2- Quais exercícios e grupamentos musculares utilizados pelos pesquisadores?

R: Antes da realização dos testes de 1 repetição (1RM) 9, os sujeitos da pesquisa realizaram quatro sessões de treinamento para aprendizagem dos exercícios10. Após esse período, o teste de carga máxima de 1RM foi aplicado para avaliar a força máxima nos exercícios: supino reto (SR), leg press (LP), puxada por trás (PT), hack 45º(HACK), rosca bíceps com halteres (RB), extensão de pernas (EP) e rosca tríceps no pulley (RT). Também foram utilizados os testes de autonomia funcional de caminhar 10m (C10m)11, levantar-se da posição sentada (LPS)11 e levantar-se da posição decúbito ventral (LPDV)12. Foi aplicado ainda o teste angular de avaliação da flexibilidade pelo protocolo LABIFIE de goniometria13nos seguintes movimentos: abdução de ombro (AO), flexão do quadril (FQ), extensão do quadril e flexão de joelho (FJ). Todos os testes foram realizados no início e no final do estudo em ambos os grupos.

3- Qual metodologia aplicada no treinamento resistido da pesquisa?

R: A amostra foi constituída por 22 mulheres idosas, voluntárias, aparentemente saudáveis, não praticantes de atividade física sistematizada há no mínimo seis meses, oriundas de grupos sociais da terceira idade na Região dos Lagos. Elas foram subdivididas, por sorteio, em um grupo controle (GC, n=11, X =65,1±3,33 anos) e um grupo de treinamento resistido de força (GF, n=11, X =66,3±7,84 anos), após passarem por uma avaliação médica e serem consideradas aptas a ingressar num programa de treinamento de força, na Academia Capacidade Vital, na cidade de Araruama, RJ.Elas assinaram o termo de participação consentida conforme a Resolução 196/96 do Conselho Nacional de Saúde. O estudo teve seu projeto de pesquisa submetido e aprovado pelo Comitê de Ética em Pesquisa Envolvendo Seres Humanos da Universidade Castelo Branco, RJ (processo n. 109/05).

4-Faça um resumo da seção de materiais e métodos do estudo analisado?

R: Para a avaliação dos testes e a aplicação do tratamento experimental para este estudo, foram adotados: aglomerado de musculação com placas (Apolo, Brasil); halteres (Body and Sould, Brasil); cadeira extensora com placas (Apolo, Brasil); hack 45º de anilhas (Physicus, Brasil); um goniômetro de aço 360º (Cardiomed, Brasil), um cronômetro (Cásio, Malaysia), uma trena (Sanny, Brasil), um colchonete e uma cadeira com 50 cm de altura do assento ao solo

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