TrabalhosGratuitos.com - Trabalhos, Monografias, Artigos, Exames, Resumos de livros, Dissertações
Pesquisar

Plano de Aula Educação Física Atletismo Salto em Distância

Por:   •  21/11/2015  •  Trabalho acadêmico  •  533 Palavras (3 Páginas)  •  6.320 Visualizações

Página 1 de 3

PLANO DE AULA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

ATLETISMO: SALTO EM DISTÂNCIA

1. Contextualização

A aula será realizada na Vila olímpica João Carlos de Oliveira (João do pulo), que se localiza no município de Duque de Caxias na baixada fluminense. Essa vila Olímpica e aberta ao público. O limite Maximo e de 15 alunos, com faixa etária de 13 a 16 anos com duração de 2 horas.

2. Tema:

O tema que iremos aborda e o Atletismo, porem será aplicada na nossa aula o salto em distância (estilo passada).

3. Conteúdos

Serão praticados exercícios condicionantes com aproximadamente 15 minutos e dividido em seis etapas:

- Corrida saltando obstáculos;

- Salto na plataforma com queda a fundo;

- Salto com queda em fundo;

- Salto técnico na plataforma;

- Salto técnico com corrida curta;

- Sequência completa com corrida.

4. Objetivos

• Geral:

Conhecer e desenvolver a técnica do salto em distância, estilo passada, a partir da corrida, impulsão, suspensão e queda.

• Específicos:

Executar a atividade de maneira satisfatória passando por todas as etapas, assim conhecendo o fundamento da modalidade salto em distância.

5. Materiais

Pista de corrida com caixa de areia, fita métrica, caixote e step.

6. Sequência didática e possíveis intervenções

Será realizado um alongamento de aproximadamente 10 minutos, para não haver problemas musculares durante a atividade.

- Corrida Saltando Obstáculos;

Usar uma corrida de impulso curta. Distância entre os obstáculos (caixotes):de 6 a 8 m. A queda é feita pela perna livre. Altura dos obstáculos de 15 a 30 cm. Usar um ritmo de três passadas entre os obstáculos.

- Salto na plataforma (step) com queda a fundo;

Fazer uma corrida curta com 5 a 7 passadas. Altura da plataforma (step): 15 a 25 cm. Saltar da plataforma e cair na posição de afundo.

- Salto com queda em fundo;

Fazer uma corrida curta com 5 a 7 passadas. Queda em posição de afundo. Manter a posição de impulso durante a suspensão. Manter a posição do momento da impulsão.

- Salto técnico na Plataforma (step);

Fazer uma corrida curta de 5 a 7 passadas. No momento da impulsão sobre o step, lançar a perna livre para frente e para cima. Manter a posição de impulsão na fase de suspensão. Estender a perna de impulsão antes da queda. Queda

...

Baixar como (para membros premium)  txt (3.3 Kb)   pdf (43.3 Kb)   docx (12.2 Kb)  
Continuar por mais 2 páginas »
Disponível apenas no TrabalhosGratuitos.com