RESUMO MEDIDAS E AVALIAÇÕES

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CENTRO UNIVERSITÁRIO PLANALTO DO DISTRITO FEDERAL - UNIPLAN

EDUCAÇÃO FÍSICA

DIEGO CÉSAR RICARDO

RESUMO DO CAPITULO 8 (MEDIDAS E AVALIAÇÕES)

IGUATU

2021

A velocidade é uma importante capacidade física que pode ser avaliada para um teste de aptidão física relacionado à saúde, basicamente a velocidade é a capacidade de um indivíduo de realizar uma contração muscular máxima em menor tempo possível, determinando assim que a velocidade é a máxima capacidade de se deslocar em uma determinada unidade de tempo sem uma perda notória de energia, a velocidade trata-se também de um importante componente para esportes que são realizados contra o tempo. Fatores com força, rapidez na propagação do estímulo nervoso, percentual de fibras brancas, coordenação de movimentos, frequência das contrações e relaxamentos musculares são fatores que influenciam na velocidade, partindo desse ponto a velocidade se propaga de dois tipos em velocidade de reação que é definida como a capacidade de responder a um estímulo mais rápido possível e velocidade de deslocamento que é definido com a capacidade de deslocar-se de um ponto a outro em menor tempo possível, com isso a velocidade de deslocamento é a mais utilizada para medidas e avaliações nos testes de educação física.

Alguns testes de velocidade são desenvolvidos para o estudo dessa capacidade, o teste de corrida de 50m é um teste bem comum e é desenvolvido para crianças e adolescentes, esse teste consiste em o avaliado correr em menor tempo possível a distância de 50m, com os resultados obtidos os valores são comparados a uma tabela pré-estabelecida que possui diferenças de resultados para homens e mulheres.

Outro teste bastante comum é o teste de 50m lançados que é utilizado para crianças acima de 6 anos até a idade adulta, esse teste tem características parecidas com teste de 50m comum, porém haverá 20m adicionais que deverão ser percorridos antes que o cronômetro seja acionado marcando o início dos 50m e mais 20m depois dos 50m de avaliação para que o avaliado não desacelere no final dos 50m mas sim nos 20m adicionais.

O teste de 30m também é utilizado para avaliar a velocidade e é recomendado para crianças de 7 anos até a idade adulta, o teste consiste em avaliar a velocidade de aceleração do avaliado e os valores obtidos também são comparados a uma tabela pré-estabelecida que está dividida em categorias como idade e gênero.

O teste de velocidade de 6 segundos consiste em o avaliado correr o mais longo percurso possível em 6 segundos, esse teste tem a finalidade de comparar a distância antes e depois dos períodos de treinamento.

Mais um teste comum é o teste de corrida de 40 segundos que consiste em o avaliado correr a maior distância possível em 40 segundos esse teste é necessário ser feito em uma pista de atletismo ou em um espaço amplo, os valores obtidos nesse teste também são comparados a uma tabela pré-estabelecida que está dividida em gênero e idade, recomendado para crianças de 7 anos até adolescentes de 18 anos, este teste pode também ser usado afim de comparações de valores obtidos por atletas profissionais de acordo com sua modalidade esportiva e gênero, modalidades como natação, atletismo, basquete, ginástica e voleibol.

O teste de 400m e 600m também é uma avaliação para o estudo da capacidade de velocidade, o teste é recomendado para crianças de 11 a 16 anos e consiste na divisão das distâncias se determinando de 400m para mulheres e 600m para homens, o  teste consiste em o avaliado correr na maior velocidade possível a distância determinada, os valores de tempo obtidos serão comparados a uma tabela pré-estabelecida que é dividida em uma tabela para mulheres e outra tabela para homens, ambas as tabelas são divididas em idade e em classificações como regular, bom, muito bom e excelente.

Agilidade é outra capacidade física que pode ser avaliada e desenvolvida através de testes e avaliações, basicamente a agilidade é a capacidade de realizar movimentos em pouco tempo e em alta intensidade com mudança de direção ou alteração da altura do centro da massa com aceleração e desaceleração, a agilidade depende de fatores relacionados ao corpo como velocidade de percepção, relação espacial, centro nervosos ou seja a capacidade de processar e transmitir impulsos nervosos, rapidez na contração dos músculos, coordenação Inter e intramuscular, fadiga e idade, a agilidade é de extrema importância em várias modalidades esportivas  como também na vida diária.

Alguns testes de agilidade são bem comuns na prática e nos treinos de aptidão física, O teste vai e vem é um teste de agilidade neuro motora, esse teste consiste em o avaliado percorrer uma distância determinada e pegar blocos do outro lado da extremidade da distância estabelecida previamente que é de 9,14m, serão dois blocos e o avaliado deverá percorrer na maior velocidade possível, pegar o bloco, voltar e colocar no ponto inicial colocando o bloco no chão não podendo jogar o bloco, o avaliado deverá pegar um bloco por vez em um total de 2, o cronômetro que marcara o tempo no início acionará assim que ele passar o primeiro pé sobre a primeira linha de início e o cronômetro se encerrará quando ele após ter passado um dos dois pes sobre o ponto final da avaliação com os blocos corretamente postos em sua área demarcada. Após isso os resultados são comparados a uma tabela pré-estabelecida que está dividida em gênero e idade e classificada em fraco, regular, médio, bom e excelente.

O teste do quadrado é outro teste de agilidade comum nos treinamentos, o objetivo do teste é medir a agilidade geral do corpo em movimentação para frente, para trás e lateralmente, esse teste é necessário ter uma área ampla e que seja demarcado com objetos afim de forma um quadrado, os objetos deverão estar distantes entre si em uma distância de 4m, o avaliado partirá do primeiro ponto o mais rápido possível até o segundo ponto, passando Por fora dele seguira até o terceiro ponto, passando por fora dele seguindo até o último ponto, irá finalizar com uma corrida até o primeiro. O tempo será cronometrado e o avaliado poderá realizar duas tentativas e o menor tempo será o resultado real, este teste não possui uma tabela para estabelecida o seu desempenho é notado a partir da diminuição do tempo em suas avaliações feitas constantemente.