Teoria do treinamento

PLANO DE ENSINO
Disciplina:	Teoria do Treinamento
Curso:	Educação Física - Bacharelado	Período:	3º

Carga Horária	Cursos em que é ministrada:
Teórica	Prática	ADA	Total	Educação Física - Bacharelado.
30	4	6	40

Ementa

Teoria do treinamento esportivo. Princípios do treinamento e os processos básicos da adaptação biológica. Estudo das normas para elaboração, condução e regulação do processo de treinamento.

Planejamento
Aula(s)	Conteúdos	Competências e Habilidades	Metodologias de Ensino	Material de estudo
01 a 02	Apresentação da disciplina Conteúdos a serem trabalhados no semestre. Forma de controle da presença nas aulas práticas. Modelo de avaliação adotado.	Orientar o aluno sobre o processo desenvolvido ao longo do semestre e capacitá-lo para se colocar dentro do processo desenvolvido pela disciplina individualmente e coletivamente.	Aula expositiva dialogada.	Plano de ensino e cronograma da disciplina.
03 a 10	Conceitos sobre treinamento esportivo. Componentes da carga de treinamento. Trabalho sobre componentes da carga.	Apresentar os conceitos sobre treinamento esportivo e componentes da carga de treinamento. Desenvolver a capacidade de analisar criticamente programas de treinamento.	Aula expositiva dialogada. Trabalho em grupo.	Slides e textos.. KOMI, P. Strength and power in sport. 2. ed. Oxford: Blackwell, 2003. WEINECK, J.  Treinamento ideal. 9. ed. São Paulo: Manole, 1999.
11 a 16	Força: Conceito e Classificação. Métodos de treinamento. Aula prática sobre treinamento da força.	Conceituar e classificar as formas de manifestação e componentes da capacidade motora força. Relacionar  com diferentes atividades físicas e esportes. Entender os principais métodos de treinamento da capacidade motora força e suas principais adaptações. Estimular a capacidade motora no aluno e ampliar sua percepção sobre a prática do exercício de força. Apresentar como a manipulação das variáveis do treinamento podem direcionar para diferentes adaptações, considerando os componentes da capacidade motora força.	Aula expositiva dialogada. Leitura e discussão de texto. Aula expositiva prática.	Slides, vídeos, textos e modelo de referencial prático. KOMI, P. Strength and power in sport. 2. ed. Oxford: Blackwell, 2003. WEINECK, J.  Treinamento ideal. 9. ed. São Paulo: Manole, 1999. ZATSIORSKY, V. M. Ciência e prática do treinamento de força. São Paulo: Phorte, 1999.
17 a 18	Avaliação de 1ª Etapa	Mensurar o aprendizado do aluno sobre os conceitos trabalhados.	Avaliação	Avaliação somativa de aprendizado
19 a 22	Velocidade: Conceito e Classificação. Métodos de treinamento Estudo dirigido sobre força e velocidade.	Conceituar e classificar as formas de manifestação e componentes da capacidade motora velocidade. Relacionar  com diferentes atividades físicas e esportes. Entender os principais métodos de treinamento da capacidade motora velocidade e suas principais adaptações. Estimular a capacidade motora no aluno e ampliar sua percepção sobre a prática do exercício de velocidade. Apresentar como a manipulação das variáveis do treinamento podem direcionar para diferentes adaptações, considerando os componentes da capacidade motora velocidade.	Aula expositiva dialogada. Leitura e discussão de texto. Aula expositiva prática.	Slides, vídeos, textos e modelo de referencial prático. WEINECK, J.  Treinamento ideal. 9. ed. São Paulo: Manole, 1999.
28 a 26	Resistência: Conceito e Classificação. Métodos de treinamento da Trabalho sobre temas referentes ao treinamento esportivo.	Conceituar e classificar as formas de manifestação e componentes da capacidade motora resistência. Relacionar  com diferentes atividades físicas e esportes. Entender os principais métodos de treinamento da capacidade motora resistência e suas principais adaptações. Desenvolver a capacidade de analisar criticamente temas referentes ao treinamento esportivo. Estimular a capacidade motora no aluno e ampliar sua percepção sobre a prática do exercício de resistência. Apresentar como a manipulação das variáveis do treinamento podem direcionar para diferentes adaptações, considerando os componentes da capacidade motora resistência.	Aula expositiva dialogada. Leitura e discussão de texto. Aula expositiva prática.	Slides, textos, trabalho em grupo e modelo de referencial prático. PLATONOV, V. Teoria geral do treinamento desportivo olímpico. Porto Alegre: Artmed, 2004. WEINECK, J.  Treinamento ideal. 9. ed. São Paulo: Manole, 1999.
27 a 28	Avaliação de 2ª Etapa.	Mensurar o aprendizado do aluno sobre os conceitos trabalhados.	Avaliação.	Avaliação somativa de aprendizado
29 a 32	Flexibilidade: Conceito e Classificação. Métodos de treinamento da flexibilidade Aula prática sobre treinamento de flexibilidade. Estudo dirigido sobre resistência e flexibilidade	Conceituar e classificar as formas de manifestação e componentes da capacidade motora flexibilidade. Relacionar  com diferentes atividades físicas e esportes. Entender os principais métodos de treinamento da capacidade motora flexibilidade e suas principais adaptações. Estimular a capacidade motora no aluno e ampliar sua percepção sobre a prática do exercício de flexibilidade. Apresentar diferentes técnicas de alongamento.	Aula expositiva dialogada. Leitura e discussão de texto. Aula expositiva prática.	Slides, textos e modelo de referencial prático. ALTER, M. Ciência da Flexibilidade. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 1999. WEINECK, J.  Treinamento ideal. 9. ed. São Paulo: Manole, 1999.
33 a 36	Princípios do treinamento esportivo Estudo dirigido sobre princípios do treinamento.	Apresentar, desenvolver e compreender aspectos dos princípios do treinamento esportivo para a elaboração de programas de treinamento.	Aula expositiva dialogada. Leitura e discussão de texto.	Slides, vídeos e textos. PLATONOV, V. Teoria geral do treinamento desportivo olímpico. Porto Alegre: Artmed, 2004. ZATSIORSKY, V. M. Ciência e prática do treinamento de força. São Paulo: Phorte, 1999. WEINECK, J.  Treinamento ideal. 9. ed. São Paulo: Manole, 1999.
37 a 40	Avaliação de 3ª Etapa Devolutiva (Prova Final)	Mensurar o aprendizado do aluno sobre os conceitos trabalhados. Proporcionar aos alunos um momento para uma revisão da correção da prova final.	Avaliação	Avaliação somativa de aprendizado

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