O BACHAREL EM EDUCAÇÃO FÍSICA
Por: furadorx • 9/9/2022 • Trabalho acadêmico • 512 Palavras (3 Páginas) • 116 Visualizações
[pic 1] | Centro Universitário Leonardo Da Vinci | |||
JOSÉ LUCAS DE SOUZA PEREIRA BACHAREL EM EDUCAÇÃO FÍSICA (2925721) [pic 2] PLANO DE INTERVENÇÃO Estágio FEIRA DE SANTANA 2022 |
SUMÁRIO
1 1 ÁREA DE CONCENTRAÇÃO ..................................................................... 1
2 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA ..................................................................... 2
3 OBJETIVOS ................................................................................................... 3
4 METODOLOGIA ............................................................................................. 4
3REFERÊNCIAS 8
1 CINESIOLOGIA E BIOMECÂNICA (A importância de uma boa execução do agachamento e suas variações. )
“A biomecânica é uma ciência multidisciplinar que estuda os movimentos humanos a partir dos movimentos humanos a partir dos estudos em anatomia, fisiologia e mecânica.” Juliana Melatti (2014).
O agachamento é um exercício multiarticular e altamente usado nas academias de musculação, aulas coletivas e exercícios ao ar livre. Traz consigo muitos benefícios para a saúde, fortalecimento muscular e hipertrofia da região inferior do corpo humano. Porém executado de maneira errado pode gerar danos irreversíveis a quem o executa.
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2 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
O agachamento e suas variações: Livre; Com barra; afundo; avanço; búlgaro. São exercícios que recrutam principalmente os quadríceps femorais, glúteos como principais regiões musculares para trabalho como agonista e abdômen, posteriores de coxa, tríceps femoral e eretores como músculos estabilizadores para a execução do movimento.
De acordo com Delavier (2002), o agachamento é o exercício número um da cultura física, solicita um grande parte do sistema muscular, ele também é excelente para o sistema cardiovascular.
O agachamento é amplamente usado nas rotinas de treinos, atividades e exercícios físicos.
Tendo como base dessas informações correlaciono movimentos corporais e atividades rotineiras com a execução do agachamento. Articulações, tendões, ligamentos e músculos da parte inferior do corpo humano são recrutados constantemente como andar, abaixar, sentar, levantar e com isso o corpo humano precisa esta em condições para proporcionar o pleno funcionamento, prevenir e ate tratar de lesões. E essas regiões são trabalhadas no agachamento.
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