As principais propriedades físicas da água

Aquáticas

As principais propriedades físicas da água são:

Empuxo - Segundo princípio de Arquimedes “um corpo completa ou parcialmente imerso

em meio líquido sofre um empuxo, de baixo para cima, proporcional ao peso do líquido por

ele deslocado”. Isso quer dizer quanto mais um corpo deslocar a água maior será à força

de empuxo. Podendo ser usado de três maneiras numa aula de hidroginástica:

1- Facilitar movimentos ascendentes (movimentos em direção à superfície).

2- Dificultar movimentos descendentes (movimentos opostos à direção da superfície).

3- Diminuir o impacto do corpo com o solo.

Temperatura da Água - parece ter efeito na resposta cardiovascular ao exercício Segundo alguns autores o exercício na água fria concentraria o fluxo sanguíneo na região central ocorrendo uma vasoconstrição na periferia aumentando o retorno venoso e o débito cardíaco. Na água quente poderia aumentar ainda mais a demanda cardíaca, do que simplesmente o exercício, aumentando também o risco de uma intermação (calor excessivo), portanto o ideal seria treinar a uma temperatura de 28 a 31 graus centígrados.

Pressão Hidrostática - Segundo Campion (2000) a pressão do fluido é exercida igualmente sobre todas as áreas de um corpo imerso a uma dada profundidade - Lei de Pascal.

Turbulência – Indica os redemoinhos que seguem um objeto que se move dentro da água, dependendo da velocidade o grau de turbulência pode aumentar.

Para Sova (1998) a água permite que se alcancem todos os excelentes

benefícios dos exercícios, com a vantagem de eliminar os efeitos colaterais.

A principal razão para a hidroginástica funcionar tão bem é a

flutuabilidade na água, permite que você se movimente sem se machucar.

Você pode praticar com vigor que deseja sem choque do impacto que está

associada ao exercício de solo. A prática da hidroginástica regularmente

melhora todos os cincos componentes: condicionamento físico aeróbio, força

muscular, resistência muscular, flexibilidade e composição corporal.

Para Silva; Pessim (1998), a hidroginástica procura levar o indivíduo a

uma boa forma física, sendo o objetivo melhorar a saúde e o bem estar físico e

mental dos praticantes, destina-se a pessoas de ambos os sexos e todas as

idades idade de níveis de condicionamento físico, pois a água é um ambiente

seguro e sem restrições