Ginastica
Resenha: Ginastica. Pesquise 860.000+ trabalhos acadêmicosPor: SuzanaKarolina • 2/10/2013 • Resenha • 325 Palavras (2 Páginas) • 330 Visualizações
Analisar os benefícios e riscos das diferentes modalidades de ginastica praticadas em academias e outros lugares.
A prática de diferentes modalidades de ginastica não é sinônimo de resultados benéficos à saúde e à qualidade de vida. Ela pode se tornar educativa e saudável quando respeita os limites psicológicos e fisiológicos dos praticantes e ensina a evitar lesões. Entretanto, a prática esportiva também pode trazer consequências indesejáveis ao praticante, seja pelo desgaste físico ou psicológico excessivo.
Benefícios
* Melhora as capacidades físicas (força e resistência)
* Melhora o desempenho cárdiovascular e respiratório
* Melhora a hipertrofia muscular
* Reduz o peso e a gordura.
* Melhora a força e o tônus.
* Aumenta a flexibilidade.
* Fortalece ossos e articulações.
* Diminui a pressão arterial.
* Melhora o diabetes.
* Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom.
* Promove maior fluxo de sangue para o cérebro. Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar.
* Melhora a autoestima
* Melhora o sono e a memória.
* Dá mais energia e resistência.
* Melhora o equilíbrio e a postura.
Analisar os benefícios e riscos das diferentes modalidades de ginastica praticadas em academias e outros lugares.
A prática de diferentes modalidades de ginastica não é sinônimo de resultados benéficos à saúde e à qualidade de vida. Ela pode se tornar educativa e saudável quando respeita os limites psicológicos e fisiológicos dos praticantes e ensina a evitar lesões. Entretanto, a prática esportiva também pode trazer consequências indesejáveis ao praticante, seja pelo desgaste físico ou psicológico excessivo.
Benefícios
* Melhora as capacidades físicas (força e resistência)
* Melhora o desempenho cárdiovascular e respiratório
* Melhora a hipertrofia muscular
* Reduz o peso e a gordura.
* Melhora a força e o tônus.
* Aumenta a flexibilidade.
* Fortalece ossos e articulações.
* Diminui a pressão arterial.
* Melhora o diabetes.
* Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom.
* Promove maior fluxo
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