Ginastica Geral

Ginástica Geral

1º Rolamento simples seguido de parada de três apoios (mãos e cabeça).

2º Todos realizam um rolamento simples, de forma cruzada.

3º Parada de dois apoios com auxílio seguido de rolamento simples para desfazer o movimento (parada de dois apoios = mãos, bananeira).

4º Parada com quatro apoios e auxílio (mãos nos joelhos do auxiliar, posicionado deitado no chão à frente do membro que irá executar, no qual, o auxiliar, segura os ombros do executor), seguindo de um meio “mortal” pra frente, para desfazer o movimento.

5º Rolamento simples por dentro de um aro ao mesmo tempo em que é executado um salto por cima do aro, seguido de um rolamento, para finalizar.

6º a) Realizado uma parada de três apoios é realizado um salto sobrepondo o primeiro, sendo finalizado com um rolamento simples, ambos os movimentos.

b) I) (Carol) Realizará o movimento de reversão lateral (estrelinha) com finalização grupada.

II) (Kelly) Realizará o movimento de reversão lateral com a finalização simples.

c) Será feita a troca de aros no ar, onde será lançado com uma mão e recepcionado com a outra.

7º Será realizado a brincadeira lúdica de pular cela, sendo que o ultimo a pular finalizará com um rolamento precedido de um salto.

8º Como fechamento será realizado a pirâmide com base “três”, em quatro apoios simples, que será finalizada quando os membros das laterais soltar as mãos respectivamente às suas posições.

É mais ou menos isso ae, ai você da uma olhada geral, vê com o povo se quer aumentar alguma, corrigir, ajustar, em fim , melhorar. O link ai debaixo fala o nome técnico dos movimentos, se conseguir entender algum e quiser colocar ...

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