Métodos e sugestões para o uso correto da voz

Índice

I. Introdução .........................................................................................................................3

II. O aparelho fonador ..........................................................................................................4

III. Exercícios de aquecimento vocal ..................................................................................7

IV. A respiração ...................................................................................................................8

IV.1 Postura ................................................................................................................9

IV.2 Apoio respiratório ............................................................................................11

IV.3 Exercícios Respiratórios ..................................................................................12

IV.4 Exercícios para desobstrução das vias respiratórias .....................................13

IV.5 Exercícios respiratórios com produção de som ..............................................13

V. Exercícios de colocação de voz ...................................................................................15

VI. Relaxamento ................................................................................................................17

VI.1 Exercícios de relaxamento ..............................................................................17

VI.2 Exercícios para a flexibilidade dos órgãos vocais ..........................................18

VII. Higiene vocal ..............................................................................................................20

VIII. Teste: Cuida bem da sua voz? ..................................................................................22

IX. Conclusão .....................................................................................................................23

X. Bibliografia ....................................................................................................................25

Anexos ...............................................................................................................................26

I. Introdução

Para um professor, a voz é o seu instrumento diário de trabalho mais precioso. É a voz que nos possibilita exercer a nossa função enquanto professores, e sem ela, dificilmente saberíamos comunicar, interagir com os nossos alunos e transmitir-lhes conhecimento.

Todos nós, como professores, sabemos como é complicado usar a voz correctamente e, embora por vezes tenhamos consciência da alguns erros que cometemos enquanto falamos, raramente conhecemos o modo como os podemos corrigir, facilitando-nos uma correcta utilização da voz.

Contudo, estamos cientes de que um mau uso da nossa capacidade vocal pode conduzir, por um lado, a dificuldades no processo de ensino-aprendizagem, e por outro, a problemas do foro fisiológico, que acabarão por comprometer o bom desempenho do professor e mesmo a sua saúde.

Assim, e por considerarmos importante criar um meio de ajudar aqueles que, como nós, são professores e não sabem como actuar para melhorar a sua técnica vocal, decidimos compilar os conhecimentos que nos foram transmitidos durante a acção de formação “Curso de Prática Vocal”, organizada pelo Instituto Irene Lisboa, e conduzida pelo Dr. Marco Mascarenhas, para os fazer chegar aos nossos colegas de profissão.

A todos aqueles que venham a tomar conhecimento deste trabalho, desejamos que possam fazer bom uso destas técnicas e sugestões, e que lhes sejam úteis no seu dia-a-dia.

II. O aparelho fonador

A produção de som pelos seres humanos, e já que não possuímos nenhum aparelho exclusivamente destinado a esse fim, envolve a acção de vários órgãos que, em conjunto, tornam possível a obtenção de sons.

Designa-se por aparelho fonador o conjunto dos órgãos que permitem produzir sons, e divide-se em cinco partes [1]:

Parte

Componentes

Função

PRODUTORES

Pulmões, músculos abdominais, diafragma, músculos intercostais, músculos extensores da coluna

Produzem a coluna de ar que pressiona a laringe, produzindo som nas cordas vocais

VIBRADOR

Laringe

Produz som fundamental

RESSONADORES

Cavidade nasal, faringe, boca

Ampliam o som

ARTICULADORES

Lábios, língua, palato mole, palato duro, maxilar inferior

Articulam e dão sentido ao som, transformando sons em orais e nasais

SENSOR / COORDENADOR

Ouvido - capta, localiza e conduz o som; cérebro - analisa, regista e arquiva o som

Captam, seleccionam e interpretam o som

A produção do som resulta, basicamente, da passagem do ar pela laringe, onde se situam as cordas vocais. A laringe situa-se na parte mediana do pescoço e é composta por três anéis de cartilagem, dentro dos quais estão as cordas vocais.

A laringe possui uma grande mobilidade, podendo assumir vários movimentos, consoante o tipo de som que é emitido.

As cordas ou pregas vocais (figura 1) são pequenos músculos com grande elasticidade. São classificadas em verdadeiras (com cerca de 1 cm nos homens e até 1,5 cm nas mulheres) e falsas.