Princípios de Individualidade Biológica

Metodologia do Treinamento

Princípios da Individualidade Biológicos

A: Genótipo: esse se refere à genética de cada pessoa. O individuo nasce com as características do pai ou mãe.

EX: altura, tipo físico.

b: Fenótipo: esse se refere o acréscimo durante a vida

EX: habilidades motoras (individuo que consegue realizar jogos na escola)

Princípios da Adaptação

A: Homeostase: o organismo se adapta de acordo com o meio, se mantem em equilíbrio, mas instável, pois podem ocorrer mudanças no caminho externo ou interno dependendo do ambiente em que o individuo esta inserido.

EX: quando um aluno começa a fazer natação o mesmo tem no começo de suas aulas atividades que o levam ase adaptar ao meio liquido

Princípios da Sobrecarga

Qual determina que, para o indivíduo adquirir aptidão física, os sistemas orgânico ou fisiológico devem ser submetidos a cargas e esforços que provoquem adaptações. Isto é, provoca um esforço por meio do qual o organismo é obrigado a responder aos estímulos para se adaptar.

EX: elevar o número de repetições em um treino de musculação, ou aumentar a intensidade do esforço, como o aumento de carga nos exercícios de musculação.

Princípios da Continuidade

Quando um corpo sofre os estímulos do treino ele tende a continuar seu treino, aumentando as cargas, as sequencias e assim chegando ao seu objetivo desejado.

EX: treino constante

Princípios da Especificidade

Cada individuo tem um tipo físico onde submetido aos treinos recebera do profissional de educação física uma sequencia de exercícios especifico para ele.

EX: os exercícios com peso irão melhorar a força e a resistência muscular, enquanto os exercícios aeróbios irão desenvolver o condicionamento cardiorrespiratório.

Princípios da interdependência volume x intensidade

Este princípio está intimamente ligado ao da sobrecarga, pois o aumento das cargas de trabalho é um dos fatores que melhora a desempenho. Este aumento ocorrerá por conta do volume e devido à intensidade.

EX: imagine um corredor, se ele for correr uma maratona, de mais de 42 km, não pode iniciar a prova em ritmo de corrida de 100 metros rasos, pois assim não conseguirá completar a prova. Assim como se um corredor de 100 metros rasos for correr em ritmo de maratona, com certeza será o último colocado.

FACULDADE MATO GROSSO DO SUL

CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA

METODOLOGIA DO TREINAMENTO FISICO

Prof. Ederson J. Wagner

Educação física licenciatura

6ºsemestre