O Treinamento de Forca Pra Hipertensos e Obesos

MARCIO ANDRÉ SILVA (8044963)

Educação Física Licenciatura

Treinamento de Forca Pra Hipertensos e Obesos

Tutor: Prof. João Marcelo Alves de Oliveira

Claretiano - Centro Universitário

Boa Vista RR

2018

CONTEXTUALIZAÇÃO/REVISÃO BIBLIOGRÁFICA  

Hoje muitas pessoas sofrem de hipertensão arterial e obesidade, Mais poucos sabem que através das atividades físicas são essências para a perda de peso para crianças e adolescentes, que são o numero maior de obesos da atualidade, mais também pode ser importante para o paciente com hipertensão, para a diminuição da pressão arterial de idosos, o objetivo é mostrar o treinamento necessário para melhoria desses riscos, e mostrar que a pratica de exercícios físicos é fundamental para que todos possam ter uma vida melhor e mais saudável nos dias de hoje e também abrir a olhos das pessoas para que elas possam ver como é bom praticar atividades físicas, foram realizadas pesquisas em artigos que falam muito sobre esses riscos e os treinamentos que pode fazer nos tempos livres, e mostrar que é importante para a saúde de todos.

Abstract: Many people today know that through physical activities they are essences for weight loss for children and adolescents, which are the largest number of obese today, but also may be important for the patient with hypertension, to reduce the blood pressure of the elderly, the objective is to show the necessary training to improve these risks, and to show that the practice of physical exercises is fundamental so that everyone can have a better and healthier life nowadays and also open to people's eyes so they can see how good it is to practice physical activities, research has been done on articles that talk a lot about these risks and the training you can do in your free time, and show that it is important for everyone's health.

JUSTIFICATIVA

Hoje vemos muitas pessoas sofrendo com a obesidade que além de afetar os adultos também está afetando crianças e adolescentes e também as pessoas estão sofrendo com a hipertensão( pressão alta ) que esta afetando muitos brasileiros de todos os estados. Essa Pesquisa foi realizada para demonstrar a importância da saúde do ser humano, com as medidas de que é importante realizar atividades físicas no dia a dia, para ter uma melhor qualidade de vida, porque muitas pessoas hoje  sofrem com a obesidade e muitos sofrem com a hipertensão (Pressão alta), por isso que essa pesquisa foi realizada para entendermos como os exercícios físicos podem ajudar na saúdes de todos nós.

OBJETIVOS

Mostrar que a pratica de exercícios é bom para saúde de todos nós e também para pessoas que sofrem de hipertensão e obesidade, mostrar que através do exercício podemos alcançar resultados ótimos na aptidão física.

METODOLOGIA

Os exercícios físicos são muito importantes para saúde de cada pessoa, porque o exercício é uma atividade fundamental para proporcionar uma saúde de qualidade e para ter uma vida saudável, também podemos afirmar que atividade física pode manter uma saúde de qualidade para pessoas que sofre de hipertensão e obesidade, sabemos que a sociedade brasileira estima que 25% da população sofre de hipertensão, sendo que a maioria de pessoas com mais de 60 anos de idade a porcentagem sobe mais de 50% dos brasileiros, por isso o exercício físico é essencial que previne o aumento da pressão alta, por isso é sempre bom praticar atividades físicas como caminhar, jogar um futebol com os amigos, correr e ir para academia praticar exercícios de musculação, o exercício aeróbico é muito recomendado para pessoas que sofrem de hipertensão é importante para medir algumas vezes ao longo do treino, pra ver se esta tudo bem na saúde do corpo. Treinamento Aeróbio são programas de treinamento físico utilizando exercícios que demostram diminuição da maça corporal da gordura corporal Total e que trazem ganhos a massa corporal magra (SCHNEIDER, P.; MEYER). Muitos dos nossos brasileiros também sofrem de obesidade principalmente crianças e adolescentes  por muitas vezes não praticar exercícios físicos no dia a dia, como podemos ver, a maioria das crianças não sabe como praticar uma atividade física , isso é muito ruim para a saúde, devemos mostrar praticas na atividade física para a criança ter uma saúde melhor, mostrar como é importante o exercício físico na vida do ser humano isso também ocorre com os adolescentes que hoje também não sabe a importância da atividade física por isso que a maioria dos brasileiros sofrem de obesidade, para isso que existe os exercícios físicos para melhorar a aptidão física, mostrar para o ser humano que praticar atividade física é bom para melhor desenvolvimento da saúde do ser humano. O exercício físico é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva, que tem como objetivo final ou intermediário aumentar ou manter a saúde e a aptidão física, podendo propiciar benefícios agudos e crônicos (INGRIDE CORREIA NOGUEIRA). Conclui-se que os efeitos benéficos do exercício físico devem ser aproveitados no tratamento inicial do indivíduo hipertenso, visando evitar o uso ou reduzir o número de medicamentos e de suas doses.(MARIA DE FATIMA MONTEIRO).  Para as pessoas que sofrem de hipertensão e obesidade, precisamos incentiva-los a praticar  exercícios físicos do dia a dia, mostrar o quanto é bom e saudável para saúde do ser humano, para pessoas que sofrem hipertensão, temos que motivar a pratica do exercício aeróbico, que é bom para a diminuição da pressão alta, isso é importante na vida de cada ser humano para uma qualidade de vida bem boa e saudável, atividades boas também que podem ajudar muito são os exercícios que podem praticar em casa como polichinelos, flexões e abdominais, além de ajudar na forma física também pode ser um remédio essencial para a diminuição a hipertensão, por isso tem que motivar sempre a pessoa na pratica de atividades físicas. Para a obesidade de crianças e adolescentes, é preciso sempre ter a motivação dos pais para que possam ter uma vida saudável nos padrões da saúde e melhor qualidade de vida, porque os pais são a inspiração dos filhos e também oferecer alimentos mais saudáveis para os filhos, sempre bom ter o cuidado na alimentação, o importante também para prevenir a obesidade é levar os filhos a praticar esportes como corrida, natação, futsal, voleibol e basquetebol, isso é importante para crianças e adolescentes prevenir a obesidade, praticar esportes na infância é sempre bom para saúde de uma criança, porque quando ela crescer vai ter uma vida muito melhor e mais saudável. O treinamento aeróbio é muito importante para saúde de pessoas obesas, é um treinamento fundamental para a perda de massa corporal da gordura que ajuda muito no emagrecimento e trazem melhor beneficio para uma pessoa obesa, o treinamento também é bom para quem sofre de pressão que querem começar a pratica esportiva e também é bom para ajudar na diminuição da pressão. O controle da obesidade é muito importante também para a saúde, principalmente na alimentação, porque tendo o controle melhor na alimentação ajuda muito no emagrecimento, é importante sempre diminuir a quantidade excessiva no alimento e comer alimentos mais saudáveis para os hipertensos a diminuição do sal é importante para diminuir a pressão alta e também o controle na alimentação é importante na saúde de um hipertenso. O treinamento de força também é importante para o aumento da massa muscular para quem sofre de obesidade porque quanto mais exigir do treinamento além da pessoa perder peso também vai ganhar um aumento na massa muscular muito boa para a saúde e emagrecimento da pessoa, a perda de peso é sempre bom para uma saúde melhor e de qualidade na vida do ser humano, o treinamento for bem elaborado por um instrutor pode ter resultados impressionantes. Os exercícios de fortalecimento muscular, foram contra indicados durante muito tempo para os hipertensos, recentemente começaram integrar os exercícios por terem mostrado seguros e eficientes (PROF. LUIZ BARRETO e WILLAME CRISTALINO). Os efeitos do exercícios pode ser aproveitados para os hipertensos, porque além de fazer bem para eles pode evitar o uso de remédios em sua doses, quer dizer quanto mais praticar exercícios mais chances de uma melhoria para a saúde de qualidade. Bom os exercícios de hoje em dia pode fazer bem para os hipertensos e obesos porque além de ter uma vida melhor pode ser essencial para a saúde e melhoria de cada ser humano hoje, o exercício pode também contribuir na saúde de cada pessoa e também pode ajudar no emagrecimento e diminuição da pressão alta e mostrar que exercício é bom e sempre será uma pratica mais saudável para os dias de hoje.

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