ALTERAÇÕES DO SISTEMA RESPIRATÓRIO DURANTE E APÓS O EXERCÍCIO

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ALTERAÇÕES DO SISTEMA RESPIRATÓRIO DURANTE E APÓS O EXERCÍCIO

Educação Física - bacharelado

Joyce Coutinho Jacinto

1175005

SÃO PAULO

2016

Introdução

Quarenta segundo após o inicio das atividades físicas inicia uma série de modificações que mantêm a homeostase no corpo possibilitando a suplementação necessária de oxigênio nas células, esse fenômeno que se chama adaptação cardiorrespiratória ao exercício físico que necessita de um maior fluxo de oxigênio nas vias respiratórias para suprir a demanda metabólica de oxigênio. Sendo assim várias adaptações no sistema cardiorrespiratório são necessárias, adaptações essas que alem de manter a homeostase do corpo durante a atividade física, auxiliam no tratamento de doenças cardiorrespiratórias e possibilitam a perca de peso.

Alterações do sistema respiratório durante e após o exercício

Durante a atividade física o corpo necessita de uma demanda maior de oxigênio e transportar uma quantidade maior de sangue, para isso existe efeitos fisiológicos que podem ser classificados em podem ser classificados em agudos imediatos, agudos tardios e crônicos.

Os efeitos agudos são uma resposta rápida e de associação direta ao exercício físico e podem ser considerados agudos e tardios;

• EFEITOS AGUDOS IMEDIATOS: São os efeitos que acontecem logo de início do exercício como a elevação da freqüência cardíaca, ventilação pulmonar e sudorose;

• EFEITOS AGUDOS TARDIOS: Acontecem ao longo de 24 a 72 horas após a atividade física, como a regulação da pressão arterial, e o aumento do fluxo de certos hormônios;

• EFEITOS CRÔNICOS: Os efeitos crônicos do exercício são as adaptações que o corpo sofre durante e após a atividade física e servem para regular  e trazer melhorias as funções fisiológicas. As adaptações são:

1. A primeira adaptação é no coração que aumenta sua atividade bombeando mais sangue para o aparelho cardiovascular, normalmente em repouso bombeia cerca de 5 litros de sangue e tem cerca de 70 batimentos por minuto, mas que durante a adaptação pode chegar a 10 litros e 100 batimentos por minuto. Isso acontece por causa do aumento da necessidade de sangue nos órgãos e nos músculos necessitado mais sangue bombeado em menos tempo.

1. A pressão arterial sistólica normalmente gira em torno dos 120 mm hg, durante o exercício pode subir até 66%, graças ao aumento dos batimentos cardíaco;

1. Outra importante mudança é a redistribuição do fluxo sanguíneo, as artérias de vários órgãos se dilatam e contraem pela necessidade de mais sangue e nutrientes.

1. As vias respiratórias aumentam seu funcionamento possibilitando a entrada de mais oxigênio e a eliminação de mais gás carbônico.

Benefícios das atividades físicas para o sistema cardiorrespiratório

As alterações causadas pelas atividades físicas são benéficas em curto, médio e longo prazo sendo praticadas de forma constante, regular, moderada e progressiva sendo assistida por um profissional especializado trás benefícios para o coração e para o pulmão, prevenindo e tratando doenças cardiorrespiratórias,

Segundo uma pesquisa da sociedade brasileira de cardiologia 70% da população brasileira não pratica atividades físicas regularmente, Por isso, os problemas de coração já matam mais do que a hipertensão, a obesidade, o colesterol alto, o diabetes e o tabagismo, a vida sedentária pode ser responsabilizada por 54% do risco de morte por infarto. Mas levando em consideração que o exercício aeróbico aumenta muito a pressão sistólica, indivíduos que sofrem de hipertensão devem ter uma avaliação medica detalhados entes de iniciar a pratica de qualquer tipo de atividade física para que não haja o risco de danos ao coração ou até mesmo uma parada a cardíaca.

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