DP BIOMECÂNICA APLICADA AO ESPORTE

DP BIOMECÂNICA APLICADA AO ESPORTE

Quais são os tipos de alavancas e suas características?

R: Interpotente (ideal para gerar velocidade); inter-resistente (ideal para gerar força); interfixa (a característica depende da alavanca)

O que é eletromiografia e qual a sua importância no treinamento de força?

R: A eletromiografia é um método de investigação que permite a análise da ativação muscular por meio de sinal eletromiográfico (EMG). Esse sinal EMG corresponde à soma de todos os potenciais de ação de determinada área, ou seja, mede a atividade elétrica de membranas excitáveis em uma determinada região.

Descreva a característica de atividade muscular do peitoral maior e do deltóide clavicular no supino.

R: Peitoral maior e Deltóide clavicular - atividade semelhante. Tríceps braquial - atividade menor, mas alta. Maioria dos exercícios clássicos para musculatura peitoral apresenta atividade de deltóide clavicular. Considerar estas atividades para planejamento do treinamento.

Descreva a característica de ativação muscular dos ísquiotibiais nos exercícios stiff, mesa flexora e agachamento.

R: Atividade de ísquiotibiais laterais e mediais é semelhante. Atividade sem diferença entre Stiff e Mesa flexora - ísquiotibiais são tanto flexores do joelho, como extensores do quadril. Atividade de ísquiotibiais é moderada no Agachamento - talvez exercícios específicos sejam interessantes para complementar estimulação.

Descreva os tipos de contração do ponto de vista dos torques do músculo e do peso.

R: TM = TP (contração isométrica); TM > TP (contração concêntrica); TM < TP (contração excêntrica).

Como é a característica de ativação muscular do quadríceps na cadeira extensora e no agachamento? Explique.

R: Dia 1: primeiro exercício agachamento, depois cadeira extensora. Dia 2: primeiro exercício cadeira extensora, depois agachamento.  Independente da ordem, maior ativação dos vastos no Agachamento. Agachamento - maior ativação de vasto lateral e de vasto medial.

Com o aumento de velocidade de corrida, como a frequência de passada e o comprimento de passada se alteram?

R: Cada corredor apresenta uma relação distinta de frequência e de comprimento de passada, mas essa relação será, ainda, influenciada pelas condições de corrida e pelo estado do corredor.

Descreva os tipos de geometria de colocação do pé. Qual é o mais eficaz? Explique.

R: Geometria de colocação do pé (retropé, médio-pé ou antepé). Existem duas formas de iniciar o contato com o solo na corrida em velocidade submáxima usando calçado: mediopé e retropé.

Ter pronação é um problema? Explique.

R: Sim, pois quando você anda, o seu pé achata demais. O grau de achatamento faz com que os ossos se estendem para dentro. Este problema pronação pode ser causada por caminhar ou correr muito rápido ou quando o uso de sapatos inadequados