SERÁ O SALTO EM PROFUNDIDADE CAPAZ DE CRIAR UM POTENCIAL PÓS ATIVAÇÃO?

O SALTO EM PROFUNDIDADE É CAPAZ DE CRIAR UM POTENCIAL PÓS ATIVAÇÃO?

Rafael dos Santos Meirelles ¹,², José Vilaça²

1 Universidade Federal do Rio de Janeiro; [e-mail]

2 Universidade de Trás dos Montes Alto Douro

Introdução: A busca por novos métodos de melhoria de performance tem norteado as ultimas pesquisas em ciência do desporto, com isso o fenômeno de potencialização pós-ativação pode ser utilizado para esse objetivo. Fenômeno definido pelo aumento da potência muscular, quando a mesma for precedida por um estímulo submáximo ou máximo, porém a maioria dos exercícios que estimulam o surgimento desse fenômeno possui uma logística complexa, com isso a busca por uma metodologia mais prática se faz mais do que necessária.

Objetivos: O objetivo desse estudo é verificar a utilização de uma série de saltos em profunidade como precursor desse fenômeno, comparando com um pré-estímulo já utilizado anteriormente (Agachamento no Smith Machine).

Métodos: A amostra foi composta por 15 atletas de voleibol do sexo masculino e de nível estadual (74,49±3,17 kg, 1,80±0,04 m e 23,05±0,68 kg/m2). Os procedimentos realizados foram: uma série de 5 saltos em profundidade precedendo um salto vertical e uma série de 5RM do exercício Agachamento no Smith Machine, antes disso foi verificado a melhor altura de partida para o salto em profundidade e o teste de 5RM.

Resultados: Os resultados mostram que as alturas e potências encontradas foram: 39,53±8,31 cm, 40,71±8,57cm, 41,88±8,94 cm e 1343,03±141,23 W, 1343,74±141,15 W, 1344,45±141,03 W, sendo controle, potenciação pela série de saltos em profundidade e potenciacação pela série de agachamento no smith machine, respectivamente (p=0,000 para as diferenças entre altura e potência dos saltos).

Conclusões: Os resultados indicam que tanto a série de saltos quanto o agachamento promovem efeito ergogênico no salto vertical, sendo assim uma série de saltos em profundidade pode vir a ser utilizada como uma possível estratégia de aquecimento visando a performance em atletas de voleibol.  

Palavras-chave: Potencial de Pós Ativação; Salto em Profundidade; Salto Vertical; Potência Muscular