Ensinando o Autoexame Testicular e Autoexame das Mamas

Autoexame Testicular

* verifique a presença de inchaços ou caroços na pele do escroto enquanto se olha no espelho.

* use ambas as mãos, colocando os dedos indicador e médio sob os testículos e o polegar no topo.

* role o testiculo cuidadosamente, sentindo a presença de caroços, inchaços, dor ou consistencias endurecidas.

* encontre o episódio ( uma estrutura com forma de cordão acima e atrás do testículo, isso não é um caroço).

* sinta a presença de caroços pequenos, sob a forma de ervilha na frente e dos lados do testículo. Caroços anormais são normalmente incolores.

* procure um médico se encontrar algo errado.

Autoexame das mamas

*fique em pé de frente ao espelho. Inspecione ambas as mamas. Observe se há qualquer coisa incomum, tal como drenagem dos mamilos, enxugamento, ondulações ou aumento na pele.

* observe se há alteração na forma ou contorno das mamas.

* observando próximo ao espelho, feche as mãos atrás da cabeça e gire os ombros para frente.

* pressione as mãos firmemente nos quadris e incline se ligeiramente em direção ao espelho enquanto puxa os ombros e os cotovelos para frente.

* os próximos passos é indicado fazer em baixo do chuveiro para facilitar o deslize das mãos na pele observando assim as texturas.

- eleve o braço esquerdo use 3 a 4 dedos da mão direita paraexplorar firme, cuidadosa e amplamente a mama esquerda. Com a ponta dos dedos deslize toda a mama tendo bastante atenção na área entre a axila e a mama, se sentir algum caroço, ou massa anormal procure um médico.

- aperte cuidadosamente o mamilo e observe se há alguma secreção. Repita todos os passos na mama direita.

Repita os mesmos passos deitada. Deite com as costas retas. O braço direito sobre a cabeça e um travesseiro ou toalha dobrada sobre o ombro direito. repita o mesmo procedimento na mama direita.

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