Dieta primeiro a segundo dia

Ao despertar

1° Dia - 200 ml de chá de gengibre com limão.

2° Dia - 200 ml de chá verde.

3° Dia - 200 ml de chá de dente-de-leão.

4° Dia - 200 ml de chá de gengibre com limão.

5° Dia - 200 ml de chá verde.

Café da manhã

1° Dia - 1 fatia de pão sem glúten com 2 fatias de blanquet de peru + 1 maçã + 300 ml de suco verde;

2° Dia - 1 taça de salada de frutas (banana, maçã, morango e mamão, regadas com suco de laranja) + 300 ml de suco verde + 1 col. (sopa) de linhaça em pó;

3° Dia - 1 pote pequeno de iogurte natural desnatado com 1 col. (sopa) de Kiwi picado e 1 col. (sopa) de granola;

4° Dia - 1 fatia de pão sem glúten com 1 fatia fina de queijo branco e orégano a gosto + 300 ml de suco verde.

5° Dia - 1 banana + 1 maçã + 1 copo 300 ml de suco verde.

Lanche da manhã

1° Dia – 1 pera.

2° Dia – 1 pêssego.

3° Dia – 2 castanhas.

4° Dia – 6 morangos.

5° Dia – 1 goiaba.

Almoço

1° Dia - 1 prato de salada de alface temperada com um fio de azeite e limão + 2 col. de arroz integral + 1 concha pequena de feijão + 1 filé médio de peixe grelhado + 3 talos de brócolis cozido + 1 fatia média de melancia;

2° Dia - 1 prato raso de salada de grão de bico + 1 file (150 g) de frango grelhado + 1 fatia média de abacaxi

3° Dia - 1 xícara de macarrão integral ao sugo +100 g de frango desfiado refogado com pouco azeite e tomate + 1 fatia (média) de melancia

4° Dia - 2