A Formação e Certificação Internacional em Professional & Life Coaching

Plexus Instituto de Desenvolvimento e Liderança

INDESP Instituto de Desenvolvimento Pessoal

Formação e Certificação Internacional em Professional & Life Coaching

Maykon Lyra Herzog – Turma 13 – Conclusão em 30 de Janeiro de 2014.

1)- Metas

- Até o dia 15 de Dezembro de 2016, eu vou desenvolver minha habilidade de aprendizado técnico, continuando minha formação acadêmica, medindo pela conclusão de cada período. Saberei que terei desenvolvido isto quando estiver atuando na minha área de formação e for reconhecido profissionalmente e por minha família.

- Até o dia 31 de Março de 2015, eu vou desenvolver minha prática de exercícios, readquirindo disposição física e mental e adequando minhas taxas de colesterol e triglicerídeos no sangue. Saberei que terei desenvolvido isto através da superação de desafios e metas de distancias para corridas na praia e outros exercícios físicos.

- Até o dia 31 de Dezembro de 2014, vou desenvolver minha habilidade de gestão dos créditos, avaliando antes das compras a real necessidade e monitorando meus limites. Saberei que terei desenvolvido isto através de estabilidade nas contas e com capital de reserva.

- Até o dia 20 de Dezembro de 2020, vou desenvolver minha habilidade de disciplina, progredindo em meus estudos e em minhas avaliações. Saberei que terei desenvolvido isto através da minha formatura em Engenharia e reconhecimento como profissional.

- Até o dia 08 de Junho de 2015, vou desenvolver minha Atitude, colocando em prática tudo que for planejado e ouvindo sugestões de outros. Saberei que terei desenvolvido isto checando se tudo o que foi planejado alcançou o resultado esperado e sendo reconhecido por todos que me rodeiam.

2)- Planos de Ação

- Planejar ao fim de cada período as matérias que estudarei no próximo;

- Organizar material de estudo na noite anterior;

- Interessar-me nas matérias com maior grau de dificuldade;

- Focar diariamente na conclusão do meu curso;

- Eliminar distrações que atrapalham minha rotina;

- Conquistar passo-a-passo a conclusão de projetos, trabalhos e avaliações;

- Comemorar cada conquista com minha esposa a levando para jantar;

- Ler um artigo técnico por semana, preferencialmente na terça-feira.

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- Dormir adequadamente após as jornadas de trabalho e nas folgas;

- Alimentar-me adequadamente;

- Planejar horários adequados as minhas folgas do trabalho;

- Agendar os compromissos de modo a não atrapalhar o planejamento;

- Executar os exercícios físicos com freqüência adequada;

- Começar de maneira branda e aumentar com o passar dos dias;

- Estabelecer metas e cumpri-las;

- Estabelecer desafios e superá-los;

- Acompanhar / medir os resultados;

- Medir as taxas sanguíneas e a perda de gordura corporal;

- Avaliar a resistência física e a compatibilidade dos exercícios.

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- Conhecer exatamente o quanto ganho;

- Conhecer exatamente o quanto gasto;

- Calcular quanto pode ser guardado por mês;

- Calcular quanto pode ser gasto com supérfluos;

- Pesquisar sobre programas de fidelidade e pontos de vantagens;

- Abastecer minha moto apenas com cartão do posto;

- Utilizar apenas dois cartões de crédito;

- Visitar meus filhos na casa dos avôs uma vez por semana.

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- Definir data para retornar a faculdade;

- Definir quantas matérias por período;

- Escrever diariamente na agenda o planejamento para o dia, preferencialmente pela manhã;

- Acordar às 07h30minh nos dias de folga;

- Definir os horários para estudo preferencialmente quando os filhos estiverem na escola;

- Desenvolver um projeto extracurricular por semestre;

- Cumprir rigorosamente o planejamento diário;

- Registrar e tratar qualquer desvio na rotina.

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- Melhorar meu visual no trabalho (engraxar a botina uma vez por semana e usar a camisa por dentro da calça);

- Chegar 10 min. mais cedo no trabalho;

- Sair 20 min. depois do trabalho;

- Ouvir ao menos duas opiniões antes de tomar uma decisão;

- Ouvir sem interromper cada pessoa que me procurar;

- Informar aos meus pares possíveis adversidades no inicio da jornada;

- Pedir feedback a uma pessoa ao final do dia sobre algum ponto específico;

- Checar se cada atividade planejada foi concluída;

- Fazer uma auto-avaliação, antes da avaliação do meu superior.

3)- Crenças

a) Com a riqueza vem o divórcio. 🡪 A riqueza traz união para minha família e fortalece meus relacionamentos.

b) Para ter sucesso dependo da ajuda de todos que me cercam. 🡪 Sou responsável por meu sucesso, ele irradia a todas as áreas da minha vida e a todos que me rodeam.

c) Se disser que mo alguém, mostro que sou fraco. 🡪 Posso perfeitamente demonstrar minhas emoções e ficar em equilíbrio com isto.

d) Eu não mereço ser feliz. 🡪 A felicidade flui facilmente para mim e a alegria emana naturalmente de mim.

e) Eu não posso errar. 🡪 Sou um ser humano que aprende a cada oportunidade, mesmo que não saia exatamente como planejado.

4)- Tópicos Complementares

Coachee: R.A.O. – 26 anos – Casado – Empresário (Tem uma pequena empreiteira no ramo de construção civil e empreende alguns MMN’s).

a)-        Saúde 🡪 5                        Carreira/Profissão 🡪 5                        Transcendência 🡪 5

Atividades de diversão 🡪 2                Finanças 🡪 1                Autogerenciamento 🡪 7

Autodesenvolvuimento 🡪 7                Relação Íntima 🡪 5                Família 🡪 8

Relações interpessoais/sociais 🡪 3

b)- Aceitação, Aparência, Autoridade, Comodidade, Conforto, Empreendedorismo, Estabilidade, Família, Fartura, Independência, Lazer, Liberdade, Prazer, Prosperidade, Rapidez, Obstinação, Orgulho, Riqueza, Saúde e Sonhos.