Os Aquecimentos para Educação Física
Por: Clara Gonçalves • 2/4/2022 • Relatório de pesquisa • 515 Palavras (3 Páginas) • 65 Visualizações
[pic 1] | Agrupamento Dr. Bento da Cruz | [pic 2] |
Aquecimentos
Tempo total: 22 minutos
- Corrida:
Material: nenhum
Local: Ginásio
Tempo utilizado: 5 min
Organização: Os alunos deveram correr á volta do ginásio, em fila, tentando sempre acompanhar a velocidade do colega da frente.
- Corrida em sprint
Material: cones
Local: Ginásio
Tempo: 3 min
Organização: Com os cones a sinalizar fazer corrida de sprint em fila
- Jogo do lencinho:
Material: um colete
Local: Ginásio
Tempo utilizado: 10 min
Organização: Este jogo consiste em que seis alunos se colocam em roda, com as mãos atrás das costas. Um outro aluno, escolhido anteriormente, corre à volta e por fora da roda feita pelos colegas com um lenço na mão. O centro da roda é o local de castigo: o choco. Ninguém na roda pode olhar para trás, podendo apenas espreitar por entre as suas pernas quando o jogador com o lenço passa. Quando o colega que tem o lenço entender, deixa-o cair discretamente atrás de um dos companheiros da roda e continua a correr. No choco, tem de estar de joelhos no chão. Pode acontecer que o aluno da roda não repare que o lenço caiu atrás de si. Se assim acontecer, a que corre, depois de dar uma volta completa à roda, alcança o lenço no local onde o deixou cair. Neste caso, passa o primeiro para o choco tornando-se a «pata choca». Neste caso, esse alguém vai para o choco. Embora seja mais difícil de acontecer, quem corre com o lenço na mão pode deixá-lo cair dentro da roda, atrás da «pata choca». Esta deve apanhar o lenço, como qualquer aluno da roda e perseguir o outro, saindo pelo buraco por onde foi atirado o lenço. Se apanhar o corredor, passa este para o choco.
Alongamentos
[pic 3]
Local: Ginásio
Tempo utilizado: 10 segundo para cada
Clara Beatriz Afonso Gonçalves | Nº2 10ºA |
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