Modelos De Gestao
Casos: Modelos De Gestao. Pesquise 860.000+ trabalhos acadêmicosPor: claudenesil • 6/4/2014 • 381 Palavras (2 Páginas) • 158 Visualizações
Equilíbrio é um dos métodos de emagrecimento, que promove o consumo derefeições balanceadas e equilibradas, baseado nos grupos alimentares e na quantidade de porções específicas para cada necessidade de consumo calórico.
Escolha alimento por alimento e CRIE seu próprio cardápio.
Seu plano equilíbrio de 2200 calorias.
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Café da manhã
Alimentos / quantidade
Gramas/ml
Grupos
leite desnatado - 1 Copo(s) Requeijão
200.00
queijo minas frescal light - 1 e 1/2 Fatia(s) Pequena
37.50
achocolatado em pÓ diet - 1 e 1/2 Colher(es) de Sopa
9.00
pÃo francÊs - 1/2 Unidade(s)
25.00
pÃo francÊs - 1/2 Unidade(s)
25.00
pÃo francÊs (torrada) - 3 Fatia(s)
16.50
margarina light sem sal - 1/2 Colher(es) de Sopa
10.00
suco de laranja - 1/2 Copo(s) Americano
80.00
mamÃo papaya - 1 Fatia(s) Média
110.00
Lanche da manhã
Alimentos / quantidade
Gramas/ml
Grupos
uva itÁlia - 4 Bago(s)
50.00
uva itÁlia - 4 Bago(s)
50.00
biscoito integral de aveia - 2 Unidade(s)
14.00
biscoito integral de aveia - 2 Unidade(s)
14.00
Almoço
Alimentos / quantidade
Gramas/ml
Grupos
arroz branco cozido - 2 Colher(es) de Sopa
50.00
arroz branco cozido - 2 Colher(es) de Sopa
50.00
farofa de farinha de mandioca - 1 Colher(es) de Sopa
18.50
feijÃo cozido (50% grÃo/caldo) - 1/2 Concha(s)
43.00
feijÃo cozido (50% grÃo/caldo) - 1/2 Concha(s)
43.00
carne assada - 1/2 Fatia(s)
45.00
alface lisa (pÉ) - 8 Folha(s)
60.00
cenoura (picada cozida) - 1 Colher(es) de Sopa
11.00
cenoura (picada cozida) - 1 Colher(es) de Sopa
11.00
pepino japonÊs (picado) - 3 Colher(es) de Sopa
72.00
azeite de oliva - 1/2 Colher(es) de Sopa
3.75
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