TRABALHO DE PREVENÇÃO E CONTROLE DE PERDAS I

TRABALHO DE PREVENÇÃO E CONTROLE DE PERDAS I

1 – O que quer dizer: LER, como é adquirida e de que forma se previne?

2 – Como surgem os riscos ergonômicos de um ambiente de trabalho?

Ler é a lesão por esforço repetitivo, é designada para definir toda e qualquer lesão causada por movimentos repetitivos, como digitação, má postura, tocar piano, dirigir, algumas atividades físicas que exijam muito esforço, entre tantos outros. É tida como uma doença ocupacional proveniente dos requisitos físicos da tarefa.

A LER abrange um grupo de doenças que atinge principalmente os músculos, nervos e tendões, provocando irritações e inflamações em razão da sobrecarga do sistema musculoesquelético.

Trata-se de uma lesão ocasionada por qualquer atividade realizada pelo corpo humano que seja de forma repetitiva e contínua, incompatíveis com a capacidade física do corpo humano, também conhecida por síndrome do túnel do Carpo, tendinites, tenossinovites, etc. Entende-se ainda, que é uma lesão que se adquire da repetição de uma atividade no trabalho, como também, por tracionamentos, postura incorreta, içamento de pesos, etc .

A LER é um acidente e não obra da fatalidade, ocasionada pela prática de hábitos incorretos, mas que pode ser evitada.

Para se prevenir a LER as medidas não são complexas, sendo necessário apenas reprojetar o ambiente de trabalho ou de lazer, para eliminar os riscos.

Para pessoas que trabalham com atividades repetitivas, é preciso que a cada 25 minutos se faça uma pausa de 5 minutos para descanso, e a cada hora de trabalho, saia da cadeira e se movimente

Durante o tempo de pausa faça exercícios de alongamento para manter os tecidos irrigados

Beber água regularmente durante o dia.

Mantenha uma postura adequada, com os ombros relaxados, apoiando-se no encosto da cadeira, e os pulsos retos.

• Mantenha as plantas dos pés totalmente apoiadas no chão;

• Sente-se de forma que o assento da cadeira e as suas costas formem um ângulo reto;

• Use uma cadeira que se ajuste à mesa de trabalho, de forma que ela se ajuste a você;

• Caso trabalhe com computadores, prefira que o monitor fique a altura dos olhos, e a uma distância equivalente à distância do seu braço;

• Ar condicionado muito forte no ambiente de trabalho afeta a circulação e pode contribuir para a ocorrência de LER;

• Prefira teclados e mouse que possuam apoiadores, que evitam a obstrução da circulação sanguínea

• . Alguns procedimentos simples como sentar-se numa posição correta, ergonômica, evitar fachos de luz diretamente nos olhos, na digitação, efetuar pequenas paradas, como se mexer na cadeira, atender um telefone, tomar um copo d’água, podem ajudar e muito na prevenção. A cada hora fazer um alongamento e movimentar o corpo, mãos, braços, punhos e pernas, em estado de estresse, parar a atividade,