A IMPORTÂNCIA DA SAÚDE E DA QUALIDADE DE VIDA NA MELHORIA DO BEM-ESTAR PESSOAL
Por: Ermeson Ribeiro • 3/10/2022 • Trabalho acadêmico • 3.444 Palavras (14 Páginas) • 145 Visualizações
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CURSO DE EDUCAÇÃO FISICA BACHARELADO
SEGUNDA GRADUAÇÃO
ERMESON RIBEIRO
A IMPORTÂNCIA DA SAÚDE E DA QUALIDADE DE VIDA NA MELHORIA DO BEM-ESTAR PESSOAL.
2022
João Neiva -ES
ERMESON RIBEIRO
A IMPORTÂNCIA DA SAÚDE E DA QUALIDADE DE VIDA NA MELHORIA DO BEM-ESTAR PESSOAL.
Projeto de Intervenção da disciplina de Trabalho de Conclusão de Curso da Segunda Graduação em Educação Física Bacharelado – Faculdade Única EaD, como requisito obrigatório para conclusão do curso.
2022
João Neiva -ES
SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO 4
1.1 Apresentação 4
1.2 Situação Problema 4
2. OBJETIVOS 6
2.1 O objetivo geral 6
2.2 O objetivo específico 6
4. FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA 8
4.1 O que é saúde 8
4.2 Saúde. 8
4.2.1 A importância para a melhoria do bem-estar pessoal. 8
4.3 Qualidade de Vida. 9
4.3.1 A importância para a melhoria do bem-estar pessoal. 9
4.4 Vida saudáveis: alimentação, atividade física e sono. 10
4.5 Gestão de emoções e estresse 11
4.5.1. Como afetam o bem-estar pessoal? 11
4.5.2. Estresse: como afeta a qualidade de vida? 11
4.6 A saúde e a qualidade de vida impactam positivamente seu bem-estar 11
4.7 Orientações para melhorar a sua saúde e qualidade de vida. 12
4.7.1. A alimentação saudável 12
4.7.2. A prática de exercícios físicos regularmente 12
4.7.3. Higiene pessoal 13
4.7.4. Consumo de substâncias nocivas à saúde 13
4.7.5. O estresse e a ansiedade 13
5. PERCURSO METODOLÓGICO 14
5.1 Intervenção 14
5.2 Recursos 14
5.3 Avaliação 14
5.4 Cronograma De Atividades 15
5.5 Resultados esperados 15
6. REFERÊNCIAS 16
- INTRODUÇÃO
O bem-estar pessoal é um conceito abrangente que diz respeito às nossas experiências subjetivas de satisfação ou insatisfação com a vida. Envolve a percepção que temos de nós mesmos, da nossa realidade e do nosso futuro. O bem-estar pessoal está intimamente ligado à saúde e à qualidade de vida, pois são fatores determinantes para a satisfação com a vida. A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas ausência de doença ou enfermidade. A qualidade de vida engloba os aspectos físicos, mentais, sociais, espirituais e ambientais da vida de uma pessoa. É importante ter em mente que o bem-estar pessoal não é algo estático, mas sim dinâmico e dependente das circunstâncias que enfrentamos ao longo da vida.
1.1 Apresentação
Neste conteúdo será abordado como a saúde e a qualidade de vida podem influenciar positivamente e contribuir para o nosso bem-estar físico, mental e social. Uma boa qualidade de vida significa ter saúde física e mental, estar satisfeito com as relações interpessoais e ter um bom nível de educação e cultura.
A saúde e a qualidade de vida são aspectos importantes da vida de um indivíduo. No entanto, estão cada vez mais ameaçados pela cultura e sistemas de valores nos quais os indivíduos vivem, ficando cada vez mais difícil manter uma boa saúde e qualidade de vida em um mundo cada vez mais competitivo. O objetivo desse trabalho é oferecer uma percepção do indivíduo sobre sua inserção na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações
“O homem saudável é aquele que possui um estado mental e físico em perfeito equilíbrio.” HIPÓCRATES, médico e filósofo da Grécia Antiga, considerado o pai da medicina
1.2 Situação Problema
A importância da saúde e da qualidade de vida é negligenciada por muitas pessoas. Elas não percebem que a perda da qualidade de vida é um dos maiores problemas enfrentados pelo mundo atualmente. A saúde e a qualidade de vida são os principais fatores que contribuem para uma boa vida. É importante cuidar da saúde física e mental, além de buscar atividades que tragam satisfação pessoal. A saúde e a qualidade de vida são essenciais para um bom funcionamento do organismo. Por isso, é necessário investir em hábitos saudáveis e praticar atividades que tragam satisfação pessoal.
- OBJETIVOS
2.1 O objetivo geral
Aumentar a qualidade de vida e o bem-estar pessoal. Para isso, é concentrar em manter uma boa saúde e em melhorar a forma física. Além disso, procurar fazer atividades que proporcionem prazer e que ajudem a relaxar, se sentirem bem e ter uma vida longa e saudável. Neste estudo visa analisar a qualidade de vida e seus impactos no bem-estar, buscando minimizar os problemas gerados pelo estresse ocupacional.
2.2 O objetivo específico
Mostrar a importância da qualidade de vida nas pessoas; analisar indicadores da qualidade de vida pessoal e no trabalho; identificar impactos gerados pelo estresse.
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