APS Corpo e Movimento - Terceira idade

U N IVERSI D ADE P AUL I S TA – U N IP

I CS – C URS O DE E D UC AÇ Ã O F ÍSI C A

[pic 1]

RE L ATÓRI O D E ATI V I D AD E P RÁTI C A S UPE R V ISION AD A ( APS )

Al u n o  ( a) :        M a tr i cul a:

Di ego R am os Am or i m        D 01 AA D- 9

Gus t av o  Lui z Si l va        N 904 F G- 0

Luc as B enagl i a        N 824 D D - 7

Leonar do C er quei r a        N 928 C C - 1

M at eus M ar ques        C 64 GC C - 3

T hai ná M ar ques        C 9002 J - 7

Tu r ma :        P erí od o :

2 º  Sem es t re        N ot ur no

1. .        AP R E SE N TAÇ ÃO D A ATI V I D AD E

TE M A: “ C or po e M ovi m ent o – T ercei ra i dade”

D ISC IP LI N AS D O S E M ESTR E R ELACI ON AD AS AO TE M A:

Ri tm o e da nç a.

OB JE TI V O DO TR AB AL H O D E AP S :

O pr es ent e  t ra bal ho t em  c om o  pr i nc i pal obj eti v o  c ons c i enti zar a i m port ânci a do m o vi m e nt o no c or po de um i dos o, os  be nef í c i os  da danç a,  at i v i dad es  f í s i c as  e   de   es por t es   nest a   f as e   onde   s ão enc ont r adas di v er s as c om pl i c aç ões na des en vol t ura c or por al  c om o nos  os s os ,  art i cul aç ões  c aus an do  per da  ou   l enti dão  ao   r eal i zar m ovi m ent os.

JU S TI F I C ATI V A :

T endo em v i st a as  ex i gênc i as  da soc i edad e  s obr e  a  e s t éti ca do c o rp o e a des v a l or i zaç ão do i dos o at ual m ent e, anal i s am os a r el aç ão dos  i dos os c om  o   c or po  e   c om  o   m undo ,   os  ef ei t os  da  danç a, g i n asti c a , es port es e do m ovi m ent o c or por a l  em s eu âm bi t o  s oci al e af eti v o.

M ui to s i do s os s ão de sm o t i v ado s a l e v ar um a v i da m ai s  ati va quando c hegam a um pont o  o  qual s e  v eem  s em  expec t ati v as ,  c om a l g um as do enç as  q ue  l hes  c aus am  dor es,  c ans aç o  ou  i nc apaci dade f ís i c a  os  t or nando  s edent ári os  e   sem  ani m o,  di ant e   de  d i v ers os f at or es v em os a  i m port â nci a  da  prati c a  de  ati v i dade f í s i c a  aos  que a i n da t em c a paci dade  de  s e  l ocom ov er  ou  at e  m esm o  aos  que pos s uem  di f i c ul dades   não   m ui t o   gr av es   par a   ex ec ut ar   a l guns m ovi m ent os.

E nquan t o vem os a l gun s i do s os que j á  não  se  pr eocu pam  c om um a boa qual i dade de v i da, t em os m ui t os q ue a i nda es t ão em f orm a e f azem quest ão  de  dem onst r ar  que  é  s i m  pos sí v el  l ev ar  um a  v i da s a udáv el e ati v a aos 60 , 70 , 80 anos podendo pr o l ongar  s ua  v i da quem s abe at é os 100 . D est e m odo c om pr eendem os a i m port ânci a  da pr ati c a de ati v i dades f í s i c as não só na t er c ei r a i dade, m as em t oda a nos s a v i da, nos tor n ando pes s oas m a i s ati v as e s audáv ei s.

1. .        D ESE NV OLV IM EN TO

At i vi d ad e        f ísi ca        e        a        p r eve nção        e        t r at amen to        d e        d o en ças        n a Ter cei r a Id ad e

Qu e a ati vi d ade  f í s i c a  t r az  i núm e ro s  b enef í ci os  à  sa úde,  d i sso n i n guém d uvi da . M as par a qu em j á pas s ou dos 60 ano s, ex er c i t ar- s e pode s i gnif i car um n ov o de saf i o, tant o f ís i c o quant o psic ol ógi c o.

S abe- se h á t em pos , que a pr át i c a de ati v i dades f ís i ca s  re gul ar es pr opor c i ona aos i ndi v í duos um a m e l hor qual i dade de v i da, m el hor as no  r eper t óri o  m ot or ,   auxi l i a   do   des env ol v i m ento psi c oss oci al et c. C om o dec or r er do s t em pos, es t udos v êm m os t r ando, na t eor i a e na pr áti c a,  a  m el hor a   ef eti v a   e   c l ar a   des s a   pr áti c a,   i ncl usi v e,   na T er c ei r a Idade.

A nt es   d e   t udo,   r ef o rc em os   o    c oncei to   de   t er c ei r a    i dade: “ A  T erc ei r a  I dade é   um a   f as e   da   v i da pel a   qual  a   m ai ori a   dos i ndiví duos de um a s oci edade bem equi l i br ada  e  i gual i t ári a  t ende  a pas s ar. Qu ando e s ses f at or es não s e apr es ent am ,  m u i t o  di f i c i l m ent e t er em os  o  env el heci m ent o   s adi o   dos  s uj ei t os   des s a   s oci edade. " A c i ênci a  di z  que  a  T er c ei r a  I da de  t em  i ni c i o  aos  65  anos ,  es s e per í od o é c ons i der ad o  o  am adur eci m ent o  do  s er  hum ano.  M ui t as pes s oas pens am que ,  c hegando  nes s a  et apa  da  v i da,  dev em - s e dei xar  m ui t as  c o i s a s   de  l ado,  i ncl usi v e   a   pr áti c a   de   ex er c íc i os f ís i c os r egul ar es .  E ss e  per í odo t r az  aos i dos os  al gum as  l i m i taç ões , s ej am e l as de r aci ocí ni o,  l oc om oç ã o,  est abi l i dade,  di m i nui ç ão  da ef i c áci a dos s enti dos , etc. Vi v er m u i t o, não é s i nôni m o de v i v er bem , por i s s o,  boas  pr áti c as  adot adas  ao  dec or r er  das  out r as  f as es  da v i da, i nt erf e r i r ão  d i r et o  nes t a  f as e  da  v i da.  Ati v i dade s i m pl es  c om o l ev ant ar - s e da c am a ao des pert ar , agac har - s e, s a l t ar , s ubi r  e  des c er es cadas  e  degr aus  m ost r a- s e   di f í c ei s   ao   s er em   ex ec ut adas  p or i dosos s edent ári os.

M ui to s  es t udos  m os t ram  qu e  as  pr áti cas  de  ati v i da des  f ís i c as r egul ar es nes ta fas e j á s ão um f ator de pes o par a m udar a  qual i dade de v i da  de  um  indi v í du o,  abai x o,  s egue  um  r es um o  de  um  est udo r eal i zado    pel o     P r of ess or    E ra sm o      P aul o      Mi l i ori ni     Ouri ques, j untam ent e J ucíl io  de  Al buquer que  F er nandes :  O  pr es ent e  es t udo obj et i v ou c om parar a dens i dade m i ner a l ós s ea ent r e doi s gr upos ( um que pr at i c av a ati v i dade  f ís i c a  r e gul arm ent e  -  ati v o  -  e  out r o  gr upo s e dent ári o) de  m u l her es  na  pós - m enopaus a.  Tev e- se  o  c ui dado  de s el eci onar m ul h er es c om c ar act erí st i c as  bem  s em e l ha nt es,  c om  o pr opós i t o de f azer com  que a  ati v idade f í s i c a  f os s e  o  úni c o  f at or  a d i f er en ci á- l as . Os r es ul t ados m ost rar am s i gni f i cant e d i fer enç a ( m ai or dens i dad e ó ss ea) na  c ol una, c ol o  do  f êm ur  e  t r i ângul o  de W ar d  em f av or d o gr upo ati v o. C oncl ui u- s e  que a  pr áti c a  de ati v i dade f ís i c a  na t er c ei ra i dade, pode s er um a gr ande a l i ada na pr ev ençã o de doenç as ós seas c om o a os t eo por os e.  ( Revi st a  B r asi l e i ra  de  A t i vi d ade Fí s i c a e S aúde V. 2 , N. 1 , p ág. 53 - 59 , 199 7 ) .

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