BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO

INSTITUTO BATISTA DE ENSINO SUPERIOR DE ALAGOAS[pic 1][pic 2][pic 3]

FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA - FACEF

AECIO CARLOS BOMFIM GUIMARÃES

        

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO

        

MACEIÓ-ALAGOAS

2014

AECIO CARLOS BOMFIM GUIMARÃES[pic 4]

        

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO

Monografia apresentada à Faculdade de Educação Física, do Instituto de Ensino Superior de Alagoas como requisito parcial para obtenção do grau de Bacharelado em Educação Física. Sob a orientação do Prof. Dr.º Carlos Alberto Silva Junior.

INSTITUTO BATISTA DE ENSINO SUPERIOR DE ALAGOAS

FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA - FACEF

        

2014

AGRADECIMENTOS[pic 5]

        

Agradeço a Deus, por tudo que ele é e representa para mim; ao Corpo Docente do Curso de Bacharelado em Educação Física do Ibesa; ao orientador Prof. Dr.º Carlos Alberto Silva Junior , por suas ricas orientações, sem as quais não seria possível a conclusão deste trabalho.

        

        

DEDICATÓRIA[pic 6]

Dedico este trabalho aos alunos e alunas de Educação Física de 2014/1 do Ibesa.

        

RESUMO[pic 7]

   O envelhecimento é um processo que tem início com o nascimento e só termina com a morte. Atualmente, no Brasil e no mundo estão ocorrendo muitas mudanças significativas a respeito de como devem ser vistos a turma da terceira idade, como alguns costumam chamar de “velhos”, ou de “idosos”. E uma delas é a de que ser idoso é conviver com mudanças físicas, mentais e espirituais; mudanças essas impossíveis de disfarçar. Porém, não se pode esquecer que o envelhecimento depende naturalmente do passar do tempo, mas o ritmo desse processo pode ser determinado por cada um de nós. A escolha desse tema deu-se pelo fato de ouvirmos ou vermos muito preconceito relacionado com o pessoal da terceira idade, como também encontrarmos gente da terceira idade buscando as academias ou a ajuda de profissionais de educação física para auxiliá-los em suas atividades diárias relacionadas com o desejo de viverem mais e de aproveitarem tudo de bom que essa etapa da vida pode-lhes proporcionar. Nesse trabalho pretendemos resolver os seguintes Problemas: quais são os benefícios oriundos da atividade física no processo do envelhecimento?  Existe algum tipo de risco na prática de atividades físicas para os idosos? Os mesmos serão resolvidos através das seguintes hipóteses: HIPÓTESE 1: A prática de atividades físicas por parte de quem está envelhecendo (o idoso) sob a orientação de um profissional da área sem dúvida proporcionará benefícios no campo emocional, social e físico, levando-o a uma velhice mais saudável. Vários teóricos tratam dessa temática, dentre eles podemos destacar: ROY J.SHEPHARD, BALLOR, (1991); KEESEY, (1991); MATSUO, (2001); GUEDES, (1997); STRONG, (2005);PATE, (2002); ELON, (1996). 

   Neste trabalho nosso objetivo foi elencar quais são os principais benefícios oriundos da prática de atividades físicas para quem esta envelhecendo (os idosos). Esperamos que com esta pesquisa possamos alcançar os objetivos aqui propostos.

PALAVRAS - CHAVE: Benefícios, Envelhecimento, Atividade Física.

SUMÁRIO[pic 8]

INTRODUÇÃO...........................................................................................................07

CAPÍTULO 1: O ENVELHECIMENTO CONCEITOS, DEFINIÇÕES E ETAPAS......10

1.1. O envelhecimento: conceitos e definições..........................................................10

1.2. As etapas do envelhecimento.............................................................................13

CAPÍTULO 2: APRENDENDO A ENVELHECER DE FORMA SAUDÁVEL..............14

2.1. Envelhecer por envelhecer..................................................................................14

2.2. Envelhecer de forma saudável............................................................................16

CAPÍTULO 3: BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NO PROCESSO DO ENVELHECIMENTO

3.1. Prevenção de doenças crônicas como o câncer................................................19

3.2. O controle do peso corporal................................................................................21

3.3. Outros benefícios oriundos da prática de atividades físicas...............................30

3.4. A atividade física da caminhada e seus benefícios.............................................30

   3.4.1. As regras básicas da caminhada como atividade física................................32

CONSIDERAÇÕES FINAIS.......................................................................................36

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS...........................................................................38

INTRODUÇÃO

O envelhecimento é um processo que tem inicio com o nascimento e só termina com a morte. Atualmente, no Brasil e no mundo estão ocorrendo muitas mudanças significativas a respeito de como devem ser vistos a turma da terceira idade, como alguns costumam chamar de “velhos”, ou de “idosos”. E uma delas é a de que ser idoso é conviver com mudanças físicas, mentais e espirituais; mudanças essas impossíveis de disfarçar. Porém, não se pode esquecer que o envelhecimento depende naturalmente do passar do tempo, mas o ritmo desse processo pode ser determinado por cada um de nós. Esse trabalho será realizado  pautado numa visão realista do papel do idoso em nossa sociedade. Lembrando um pensamento da cultura africana que diz “quando morre um ancião, desaparece uma biblioteca”.