Portfólio de Ginastica

CLARETIANO - CENTRO UNIVERSITÁRIO

CURSO SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA - EaD

        

ATIVIDADE PROTFÓLIO

Anderson dos passos

Título

Vitória

                                                     1º semestre/2018

ANDERSON DOS PASSOS

ATIVIDADE PROTFÓLIO

Projeto Integrador do Curso Superior de Educação Física– EaD, do Claretiano - Centro Universitário, de Batatais, como requisito obrigatório para a carga horária de atividades.

                                                                     ORIENTADOR: Jander Gonçalves Rolo

VITORIA

1º semestre/2018

ATIVIDADE PROTFÓLIO 

 

 

Anderson dos Passos  

Descrição da atividade Para a realização desta atividade imagine que você foi chamado para ministrar aulas em uma academia de Ginástica. Para que você seja contratado, a coordenação técnica da academia solicitou, como uma das etapas do processo de seleção, um Plano de Aula, para uma das modalidades de Ginástica Coletiva, conforme as ofertas oferecidas: Step, Aeróbica, Ginástica Localizada, Circuito, Bike Indoor, etc. Atendendo à solicitação da coordenação da Academia, elabore um Plano de Aula que contenha os seguintes itens: 1) Tempo de aula. 2) Objetivo da aula. 3) Público alvo/alunos. 4) Materiais e Recursos didáticos. 5) Aquecimento. 6) Parte Principal/Desenvolvimento. 7) Parte Final/Volta a calma. 8) Considerações Finais. 9) Referências (livros, revistas, vídeos e sites utilizados para a elaboração do Plano de Aula).

              Plano de aula em circuito funcional

1-Duração de 50 min.

2-Objetivo da aula: Buscar o desenvolvimento e a melhoras de algumas capacidades físicas como: Cardiorrespiratória, a Coordenação Motora, a Flexibilidade, a Potência, Agilidade, o Equilibrio e a Força. Trazendo com sigo a melhora da auto-estima, o stress, melhora fisiológica do organismo, e bem estar.

3- Público-Alvo.

Jovens e Adultos dos 17 a 50 anos

4- Matérias e Recursos Didáticos:

Um quadro lousa, kettlebell, Caixote ou Step, Trx, Abmat(abdominal), Colchonetes, Cones, Wall boll,Suporte de Flexão.

5-Aquecimento: 10’ time cap ou 05 rounds

-50m runing, 40 polichinelos, 20 abd curto.

6-desenvolvimento: técnica ou  check liste.

Enquanto os alunos descansam será explicado toda aula na lousa, logo após os alunos se posicionaram nas estações para a demonstração dos exercícios. Com algumas execuções.

A aula se dará da seguinte forma: com 4 rounds em sentido horário a turma será dividida em 8 estações de 2 a 3 alunos por estação com duração cada de 45” x 15” descanso, após 2º round  terá  2’ descanso  já no 4º round  será de 30”x 10” descanso. Totalizando + ou – 30min.

...