Portfólio do Estágio de Natação

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FACULDADES INTEGRADAS APARÍCIO CARVALHO – FIMCA VILHENA

CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

ESTÁGIO SUPERVISIONADO I

PORTFÓLIO

Professor:________________________________________________________

Supervisor:________________________________________________________

Acadêmico(a):_____________________________________________

Campo de Estágio:______________________Modalidade:__________________

 DESCRIÇÃO DAS ATIVIDADES REALIZADAS

PERÍODO: 05/08/2019 a 30/08/2019

Público: Infantil e juvenil

Objetivo das aulas: Melhorar o desempenho do aluno na modalidade para as proximas competições da região.

No dia 06/08, os alunos iniciaram com um breve aquecimento com mergulho na piscina com auxílio da garrafa pet, até completar cinco voltas, totalizando 250 metros, a respiração fica a critério do aluno no momento certo. Após essa atividade, foi realizada um educativo utilizando as pranchas ou palmar na seguinte maneira; executando modo nado crawl os alunos vai percorrer com o braço direito e irá voltar com esquerdo, utilizando a técnica de respiração R6, a duração dessa atividade será de cinco chegada totalizando 250 metros, Na próximo atividade foi realizado 10 chegada do estilo do aluno que irá competir, e pra finalizar foi realizado 5 chegada de peito cada um na sua intensidade.

No dia 08/09, os alunos iniciaram com mergulho até completar 500 metros, após realizado, os alunos foram divididos em dois grupos, o primeiro grupo, irá realizar o exercício de flechinha sem respirar fora da água, utilizando apenas a técnica de apneia no total de 25 metros, o segundo grupo, o exercício realizado foi o mesmo, porém, os alunos realizaram a respiração ao atingir a metade da piscina, objetivo desse exercício foi para os alunos se adaptarem com o nado e a melhorar a técnica de respiração, após finalizarem, foi realizado  um exercício onde os alunos deveram apoiar o pé na parede, para executar o nado submerso até atingir 15 metros, após realizarem, foi passado para os dois grupos um exercício onde  os alunos deveram executar o nado de costa na posição de flechinha até na metade da piscina, esse exercício é fundamental para os alunos que tem alguma lesão na costa.

No dia 13/08, foi realizado cinco chegadas mergulho, após foi realizado um exercício com auxílio da garrafa pet, focando mais na pernada do nado crawl, cinco voltas, após os alunos deverão realizar o nado sem o auxílio da garrafa utilizando a técnica de respiração, os alunos iniciantes executar a respiração R6 e os mais experientes R10, totalizando 10 chegadas cada grupo, após esse exercício, os alunos ficou ao seu critério a escolher o nado do seu estilo que irá competir, até atingir 10 chegadas.

No dia 15/08,  foi realizado cinco chegadas mergulho e 10 chegadas livre sem descansar, em seguida os alunos foram divididos em dois grupos, o primeiro grupo com a prancha irá executar a braçada de do nado borboleta até a metade da piscina, no restante irá executar a braçada do nado crawl, usando a técnica de respiração R6, o outro grupo realizou a mesma atividade, porém, com a intensidade maior, a atividade foi só encerrada no apito da professora, e para finalizar, os alunos executaram os nados que iram competir.

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