RECREAÇÃO NA TERCEIRA IDADE: Qualidade de vida na terceira idade através da recreação

UNIVERSIDADE PAULISTA

WAGNER SIQUEIRA VIANA

RECREAÇÃO NA TERCEIRA IDADE:

Qualidade de vida na terceira idade através da recreação

SÃO PAULO

2014

SUMÁRIO

1.0 Introdução.............................................................................................................03

2.0 Desenvolvimento..................................................................................................05

2.1 Conceito de recreação e recreação na terceira idade...................................05

2.2 Aspectos psicológicos do envelhecimento.....................................................05

2.3 Como escolher o tipo de atividade física adequada......................................06

2.4 Quanto a teoria do exercício físico.................................................................07

3.0 Conclusão.............................................................................................................08

4.0 Referências Bibliográficas....................................................................................09

1. Introdução

Segundo Lorda (1995), hoje 70% das pessoas acima de 60anos no Brasil são sedentárias, esta estatística é assustadora seconsiderar as consequências deste sedentarismo, que variam desde orisco de infracto do miocárdio até acidentes vasculares e o câncer,este problema se agrava nas pessoas de terceira idade, pois nesta faseo organismo já não é mais como antes, seus corpos não são mais tãoflexíveis e seus movimentos não são mais tão ágeis como antes,  asarticulações vão perdendo a  mobilidade e elasticidade, as lesõesdegenerativas como a osteoporose transforma o osso de um estadoconsistente para esponjoso deformado-o às vezes.  é progressiva eirreversível, todo sistema respiratório sofre alteração, inclusive ospulmões que tem seu peso reduzido. No aparelho cardiovascular a capacidade do coração diminui, a pressãose eleva, diminuindo a circulação sanguínea, a pele se enruga, perde amaciez e se resseca, a velhice traz consigo a redução das aptidõesfísicas, declínio das capacidades funcionais, diminuição da massaóssea e muscular, elasticidade, circulação e movimentos dasarticulações; aumento de peso, maior lentidão e doenças crônicas.

Enfim a expectativa da aposentadoria à sensação deinutilidade, saúde frágil, diminuição da flexibilidade, massamuscular, força, estatura e lesões degenerativas variadas, dentreoutros agravantes, fazem comque as pessoas da terceira idade tenham que buscar um novo sentido para suas vidas.
        Segundo Otto (1987), o idoso tem perda de até 5% dacapacidade física a cada 10 anos e pode recuperar 10% através deatividades adequadas para suas condições físicas, estas atividadestambém atuam como antidepressivos, sendo benéficos para todas asidades e sexos. Existe um consenso entre os estudos realizados (MATSUDO & MATSUDO,1992; SHARKEY; 1998;NIEMAN, 1999; Otto (1987); JÄDER E COLS apudWEINECK, 2000 e etc.) de que a atividade física constante trazbenefícios incontestáveis para a prolongação dos anos de vida com uma melhor qualidade.

A recreação é uma alternativa para adaptar-se melhor aesta fase, a participação é coletiva, estimula a solidariedade, éatravés do jogo e da dança que o idoso diminui as tensões, angústias,faz amigos e se diverte é uma atividade alegre que o faça  esquecer dodia a dia, buscar a socialização e gostar de estar com pessoas da mesma idade.

Conforme Okuma (1998. p. 73), “A atividade física regularincrementa o pico de massa óssea, ajudando na manutenção da massaóssea existente e diminuindo sua perda associada ao envelhecimento”. Problemas nas articulações, rigidez e perda da elasticidade podemgerar dor, problemas esses ocasionados pela falta de atividade física. A presença de atividade contribui para uma melhoria n a elasticidadedos músculos, circulação sanguínea e no movimento das articulações.
        Em suma, os autores convergem com relação aosincontestáveis benefícios que a atividade física coordenada podetrazer para um envelhecimento com qualidade de vida, na minimização eprevenção dos efeitos da idade.

1. Desenvolvimento

2.1Conceito de recreação e recreação na terceira idade

Antes de podermos dar sequencia a “recreação na terceira idade” precisamos entender o que é recreação. Para Uvinha (2008), “A recreação pode significar muitas coisas para muitas pessoas. É umapalavra que é reconhecida, em uso comum, e ainda é raramente definidade forma clara. Para alguns, ela pode ser usada intercambiando com oconceito de ‘lazer’; para outros, ela tem conotação mais específica,que define e distingue uma distinta área comportamental.”
        Quando se trata da recreação na terceira idade o conceito é maisespecifico. Para Lorda (2012), “A  ginastica e a recreação sãoferramentas saudáveis que estão vinculadas diretamente com a qualidadede vida. Um curso especialmente planejado com uma linguagem pedagógica que tem em conta os novos tempos, facilitando assim, o caminhometodológico para trabalhar com pessoas que transitam a etapa daaposentadoria.”.

2.2 Aspectos psicológicos do envelhecimento

Como passar dos anos a chegada da velhice se torna inevitável, éimportante não se excluir da sociedade fechando em si mesmo e não seabater pelos problemas e preocupações. Mesmo que a sociedade “aposenteos mais velhos”, é de extrema importância que os mesmos continuem sendo pessoascheias de sonhos, de desejos e de motivações. É melhor  aceitarcom otimismo essa nova etapa da vida, saber aproveitar as novassensações que essa etapa irá lhe proporcionar é essencial.
        Para uma vida mais saudável,os idosos devem se envolver em atividadesprazerosas que ocupem o tempo livre do qual se dispõe assim odeixando mais dinâmico, que ajudem a sentir-se melhor, a aceitar-se asi mesmo e aos demais. Algumas dessas atividades deverão ter porobjetivo melhorar a agilidade do idoso, além de fazê-lo sentir,valorizar e conhecer o próprio corpo.
        Ao longo da vida devido à correria do dia-a-dia e ao estresse que ocapitalismo impõe,o cuidado que o corporealmente precisa é esquecidoe isso só é notadoquando o corpo começa a falhar e dar sinais externos deenvelhecimento. Poucas vezes, ao longo da vida, as pessoas param para pensar nocorpo, para senti-lo e observar como ele se move e se desloca, como reageao exterior e como se relaciona com seu meio. Os movimentosforam limitados ao necessário, a realização de tarefas diárias, comodeslocar-se para ir ao trabalho, abaixar-se e pegar algo que caiu, semfixra sequer em como nos abaixamos, etc. Poucas foram as horasdedicadas a conhecer o próprio corpo, a senti-lo e a valorizá-lo.
        O envelhecimento não traz diferenças apenas no aspecto físico, juntocom o aspecto físico esta o envelhecimento do organismo e algumasdiminuições do aspecto cognitivo.
        Com o passar dos anos, essas alterações vão sendo acentuadas. Isto nãosignifica que todos os idosos sofram essas alterações ou que tenhamtodas elas, também pode ocorrer o contrário, uma pessoa que esteja emótimas condições psíquicas pode ter problemas físicos, como artrose,problemas cardiocirculatórios ou respiratórios. O que é certo é quediante de todas essas possíveis alterações, a atividade física agepositivamente, seja como forma de prevenção, seja como forma demanutenção. Cada pessoa deverá praticar o tipo de exercício físico quemais lhe convenha e que se adapte melhor às suas necessidades,trabalhando conforme a intensidade e o ritmo que lhe forem maiscômodos.·.