PLANO DE AULA
Por: nathaliagodinho • 30/6/2015 • Trabalho acadêmico • 287 Palavras (2 Páginas) • 331 Visualizações
Atividade da 12ª Semana- Unidade 4 e 5
Nathalia Daniel Silva Godinho- RA: 1165091
Vitória-ES
2015
Atividade da 12ª Semana- Unidade 4 e 5
Trabalho apresentado a Disciplina de .Ginásticas, atividades Rítmicas e Expressivas. , Docente Mauro Felício Barbosa Mulati no curso de Graduação em Educação Física, para obtenção da nota em participação de atividades.
Plano de Aula
Titulo da Aula: Ginástica Localizada em Circuito 04/05/2015
Público Alvo: Acima de 16 anos
Objetivo: Trabalho intenso de local e aeróbico
Materiais ou Recursos Didáticos: Step, Colchonete, Halteres. Caneleiras, etc.
Parte Prática:
A Aula começa com uma música calma para alongamento geral depois eu divido cada 2 alunas com determinados exercícios. Todas as alunas fazem exercícios aeróbicos no step, uma pequena coreografia com duração de 6 minutos.
Depois cada duas alunas fazem seu exercícios pré- determinados como: exercícios para o glúteos, outras abdominais, outros exercícios de braça, outros de pernas etc. Todas fazendo ao mesmo tempo durante 1 min, 2 ou 3, depende do condicionamento da turma.
Terminando o tempo todas voltam ao step por mais 6 minutos. Na volta no circuito, quem fez glúteo vai para o abdominal a assim por diante. No final termina-se a aula com o step, alongamento geral e relaxamento com música calma. Todas deitadas com olhos fechados em total relaxamento do corpo. O Professor vai falando parte do corpo que o aluno deve relaxar e em silêncio para que ele realmente volte a calma de tanto trabalho.
REFERÊNCIAS:
VOLP, C. M.; GASPARI, T. C. Atividades Rítmicas e Expressivas, Batatais: Claretiano, 2014.
WWW.cdof.com.br. Bibliotecas de Aula
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